女性產(chǎn)后子宮如何恢復(fù)較快

 　　生產(chǎn)之后的女性，身體的很多器官都需要經(jīng)過(guò)一段時(shí)間才能夠完全恢復(fù)，尤其是子宮。由于有產(chǎn)婦在分娩之后，因子宮頸充血、水腫，會(huì)變得非常柔軟，子宮頸壁也很薄，皺起來(lái)如同一個(gè)袖口，很多媽媽生產(chǎn)過(guò)后子宮都能順利恢復(fù)，但是有少部分媽媽的子宮卻恢復(fù)得非常慢。那么女性產(chǎn)后子宮如何恢復(fù)較快呢?

　　對(duì)女人來(lái)說(shuō)，子宮很堅(jiān)強(qiáng)，它可以用超強(qiáng)的耐力孕育新生命;子宮也很脆弱，它需要4~6周逐漸復(fù)原，6~8周才能完全愈合。子宮的恢復(fù)包括三方面：子宮體的復(fù)原、子宮頸的復(fù)原和子宮內(nèi)膜的復(fù)原，其中有時(shí)可部分沒(méi)恢復(fù)好，都會(huì)對(duì)媽媽的健康不利。推選閱讀 莆田產(chǎn)科醫(yī)生分析如何做好產(chǎn)后康覆

　　而產(chǎn)后子宮恢復(fù)的快慢，取決于女性產(chǎn)后的護(hù)理做得到不到位。如果產(chǎn)后護(hù)理做到位了，產(chǎn)后子宮是可以又快又好的恢復(fù)，反之，產(chǎn)后子宮恢復(fù)的就會(huì)比較慢一些。以下介紹幾種促進(jìn)子宮恢復(fù)的幾項(xiàng)措施：

　　1、刺激乳頭能幫助子宮收縮。因此，不妨在產(chǎn)后讓寶寶盡早吃母乳，只要寶寶一吸吮，子宮就會(huì)收縮，寶寶頻繁地吸吮、頻繁地產(chǎn)生這種反射刺激，會(huì)使子宮的恢復(fù)加快。沒(méi)有喂奶的媽媽，也可以采取按摩乳房或是熱敷乳房的方式，刺激乳頭。

　　2、產(chǎn)褥期應(yīng)避免長(zhǎng)期臥位。產(chǎn)后6-8小時(shí)，產(chǎn)婦在疲勞消除后可以坐起來(lái)，第二天應(yīng)下床活動(dòng)，以利于身體生理機(jī)能和體力的恢復(fù)，幫助子宮復(fù)原和惡露排出。如果子宮已經(jīng)向后傾屈，應(yīng)做膝胸臥位來(lái)糾正。

　　3、產(chǎn)后，醫(yī)生常常會(huì)囑咐媽媽要盡早排尿，一般在產(chǎn)后4小時(shí)小便。因?yàn)樵诜置溥^(guò)程中，膀胱受壓、黏膜充血、肌肉張力降低、會(huì)陰傷口疼痛。不習(xí)慣于臥床姿勢(shì)排尿等原因，都容易發(fā)生尿潴留，使膀胱脹大，妨礙子宮收縮而引起產(chǎn)后出血或膀胱炎。推選閱讀 產(chǎn)后子宮恢復(fù)要注意什么

　　4、產(chǎn)后只要身體狀況允許，就應(yīng)盡早開始鍛煉，至少每天1次。不過(guò)，每天多做幾次，每次時(shí)間短一點(diǎn)，比如5分鐘，也許更好。頭幾天可以俯臥鍛煉，這樣有利于子宮恢復(fù)懷孕以前的位置。例如，平躺在床上，雙膝屈起，雙手放在腹部。收縮臀部，將后背壓向床面，然后放松，多次反覆。同時(shí)也可做盆腔練習(xí)。當(dāng)孩子3個(gè)月時(shí)，可以試一試盆底肌肉。雙腿離地向上跳，同時(shí)用力咳嗽，如果有小便失禁，就應(yīng)經(jīng)常做盆底肌肉練習(xí)。6個(gè)月時(shí)如仍無(wú)好轉(zhuǎn)，就應(yīng)去看醫(yī)生。推選閱讀 產(chǎn)后恢復(fù)一般需要多長(zhǎng)時(shí)間

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