如何預(yù)防腦動脈硬化

 　　一般來說，腦動脈硬化多發(fā)于老年人，因此老年人在生活中更要注意加以預(yù)防腦動脈硬化，可以堅持進行體育鍛煉，掌握循序漸進及持之以恒的原則，要嚴(yán)格控制運動量，同時培養(yǎng)健康的生活方式，注意合理膳食，相信在生活中加以注意，還是可以很好的控制腦動脈硬化的。具體的預(yù)防腦動脈硬化的措施，莆田盛興醫(yī)院醫(yī)生介紹如下：

　　要注意控制情緒。避免精神過度緊張和疲勞。因為不良刺激及精神過度緊張和疲勞，可使血壓突然升高，進而導(dǎo)致腦血管破裂出血而發(fā)病。故預(yù)防腦血管病首先應(yīng)注意控制情緒，避免過度緊張與疲勞。

　　要注意節(jié)制飲食。做到有規(guī)律、有限度、有范圍。做到定時定量，不要吃得太飽和過咸，少吃肥肉、辣椒、生蔥、大蒜等肥甘厚味和辛辣刺激之品，多吃一些新鮮水果和蔬菜。預(yù)防動脈硬化的幾種食物：生姜，牛奶，大豆，大蒜，洋蔥，海魚類，蜜桔，山楂，茶葉，茄子，燕麥，甲魚，木耳，紅薯。

　　適當(dāng)?shù)捏w力勞動和體育活動。參加一定的體力勞動和體育活動，對預(yù)防肥胖、鍛煉循環(huán)系統(tǒng)的功能和調(diào)整血脂代謝均有禆益，是預(yù)防本病的一項積極措施。體力活動應(yīng)木艮據(jù)原來身體情況、原來體力活動習(xí)慣和心臟功能狀態(tài)來規(guī)定，以不過多增加心臟負(fù)擔(dān)和不引起不適感覺為原則。體育活動可循序漸進，不宜勉強作劇烈活動，對老年人提倡散步(每日1小時，分次進行)，做保健體操，打太極拳等。

　　此外重點的是要積極治療與本病有關(guān)的疾病，如高血壓、脂肪癥、高脂血癥、痛風(fēng)、糖尿病、肝病、腎病綜合征和有關(guān)的內(nèi)分泌病等。

　　如何預(yù)防腦動脈硬化?莆田盛興醫(yī)院醫(yī)生在上文進行了詳細(xì)介紹，希望對患者朋友們有所幫助。為了方便廣大患者聯(lián)系和就醫(yī)，盛興醫(yī)院開通了掛號聯(lián)系服務(wù)平臺。如果您還有什么不清楚的問題，可以點擊在線客服，或是撥打我們的24小時康覆熱線0594-5566666，我院聯(lián)系會為您做一個詳細(xì)的解答。