懷孕各階段應(yīng)選擇怎樣的睡姿

 　　懷孕期間，孕媽媽的睡覺姿勢對于胎寶寶的生長發(fā)育有著很大的影響，一旦睡不好覺，或者說姿勢不對，會影響到寶寶的健康成長，而在在孕期每個階段的睡姿都不一樣。那么懷孕各階段應(yīng)選擇怎樣的睡姿呢?

　　妊娠早期(1-3個月)隨意

　　子宮仍在盆腔內(nèi)，外力直接壓迫或自身壓迫都不會很重，因此不必過分強調(diào)睡眠姿勢，但應(yīng)改變以往的不良睡姿，如趴著睡覺，或摟抱一些東西睡覺等?？呻S意采取舒適的體位，仰臥位、側(cè)臥位均可。推選閱讀 懷孕早期如何做好保健

　　妊娠中期(4-7個月)側(cè)臥或仰臥

　　這段時間要注意保護腹部，避免外力的直接作用。如果孕婦羊水過多或雙胎妊娠，就要采取側(cè)臥位睡姿，這樣會感覺舒服些，其它睡姿會產(chǎn)生壓迫感。如果孕婦感覺下肢沉重，可采取仰臥位，下肢用松軟的枕頭稍抬高。如果孕媽媽沒感覺特別不適的，可以隨意選擇臥姿。推選閱讀 女性在孕期失眠怎么辦

　　妊娠晚期(8-10個月)左側(cè)臥位

　　此種臥位可糾正增大子宮的右旋，能減輕子宮對腹主動脈的壓迫，改善血液循環(huán)，增加對胎兒的供血量，有利于胎兒的生長發(fā)育。但不宜采取仰臥位，因為仰臥位時，巨大的子宮壓迫下腔靜脈，使回心血量及心輸出量減少，而出現(xiàn)低血壓，孕婦會感覺頭暈、心慌、惡心，且伴有面色蒼白、四肢無力、出冷汗等癥狀。如果出現(xiàn)上述情形，應(yīng)馬上采取左側(cè)臥位，血壓可逐漸恢復(fù)正常，癥狀也隨之消失。推選閱讀 懷孕晚期的注意事項有哪些

　　而為了孕媽媽能夠睡得更香，醫(yī)生在這了給個溫馨小提示：臨睡前洗一個熱水澡，水溫控制在35～38度為宜。熱水澡可使肌肉得到放松，緩解疲勞，對孕婦都有一定的催眠作用。如果洗澡不便也要泡泡腳。時間為20分鐘左右。特殊睡前喝牛奶，還有利于安眠，但注意一定要提前兩小時喝。但要避免進食含高糖包括蜂蜜、果汁、香精、色素等飲料，避免高鹽食物和酒精。

　　看了上邊的介紹相信您對“懷孕各階段應(yīng)選擇怎樣的睡姿”有了初步的了解，如果您有更多的問題需要詢問也可以點擊我們的在線客服，與聯(lián)系一對一進行交流溝通，我院客服將為您做專業(yè)詳細的解答。