高血脂患者的日常注意事項

 　　高血脂是許多心腦血管疾病的獨立危險因素，其發(fā)生與患者的生活飲食習(xí)慣有很大的關(guān)系，許多高學(xué)者患者在生活中沒有注意，尤其是在生活方式上，不規(guī)律飲食和飲食習(xí)慣不合理，導(dǎo)致高血脂并發(fā)癥出現(xiàn)。莆田盛興醫(yī)院醫(yī)生表示，高血脂患者要注意：

　　1、限制鈉鹽的攝入。飲食應(yīng)以清淡為宜，少吃咸食。吃鹽過多，會使血管硬化和血壓升高。每天吃鹽應(yīng)在5克以下為宜。

　　2、少吃動物脂肪。動物脂肪膽固醇含量高，可加速動脈硬化。如肝、腦、心等應(yīng)少吃。

　　3、少吃甜食。甜食含糖量高，可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪，容易促進肥胖和動脈硬化。

　　4、戒煙忌酒。有煙酒嗜好的患者，會因煙酒過多引起心肌梗塞、腦中風等。

　　5、宜多食含鉀食物。鉀在體內(nèi)能緩解鈉的有害作用，促進鈉的排出，可以降壓。含鉀的食物有：豆類、番茄、乳品、海帶、鮮蘑菇及各種綠葉蔬菜，水果有橘子、蘋果、香蕉、梨、菠蘿、獼猴桃、核桃、山楂、西瓜等。

　　6、宜多食含蛋白和維生素的食物。如魚、牛奶、瘦肉、豆制品等。推選閱讀 高血脂如何飲食保健

　　7、合理減肥：原則上保持理想體重，也就是保持體重指數(shù)在20～25范圍內(nèi)，應(yīng)減少攝入總熱能。降低體重的速度以每周減輕0.5公斤～1公斤為宜。

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