預(yù)防骨質(zhì)增生的方法有哪些

 　　骨質(zhì)增生是一種發(fā)病率特別高的骨科疾病，當(dāng)我們患上該病以后，就會(huì)出現(xiàn)骨骼彎曲的情況，病情嚴(yán)重的患者，還會(huì)伴有嚴(yán)重的疼痛，所以該病給我患者的生活帶來(lái)了很大的影響，所以在生活中我們應(yīng)該注意點(diǎn)什么，在這方面大部分的患者都是不夠了解的，所以為了預(yù)防這個(gè)骨質(zhì)增生的惡化，首先大家對(duì)其發(fā)病原因和相應(yīng)的預(yù)防措施都應(yīng)該有所了解。那么預(yù)防骨質(zhì)增生的方法有哪些呢?

　　對(duì)于骨質(zhì)增生的發(fā)病原因，年齡因素的不良姿勢(shì)是其較主要的原因。據(jù)骨科醫(yī)生介紹說(shuō)，年齡的增長(zhǎng)是骨頭關(guān)節(jié)炎發(fā)病較主要的危險(xiǎn)因素。而長(zhǎng)期伏案工作、睡眠姿勢(shì)不良、枕頭不合適等是頸椎骨質(zhì)增生的主要原因。這是由于椎旁肌肉韌帶及關(guān)節(jié)的平衡失調(diào)，張力大的一側(cè)易造成不同程度的勞損，并由于頸椎的部分肌肉呈持續(xù)緊張狀態(tài)，久之這些肌肉發(fā)生靜力性損傷，進(jìn)而使頸椎發(fā)生退行性改變而引起骨質(zhì)增生。也與頸椎關(guān)節(jié)長(zhǎng)期受力不均，使壓力(應(yīng)力)集中于關(guān)節(jié)內(nèi)的某處造成應(yīng)力過(guò)度而損傷關(guān)節(jié)。

　　因此在生活中為預(yù)防骨質(zhì)增生，大家需注意做好以下幾點(diǎn)：

　　飲食與體重：骨性關(guān)節(jié)炎與體重過(guò)重往往同時(shí)發(fā)生。因此，應(yīng)維持合理的飲食，增加鈣質(zhì)攝入，防止體重過(guò)重。

　　避免長(zhǎng)期劇烈運(yùn)動(dòng)：長(zhǎng)期、過(guò)度、劇烈的運(yùn)動(dòng)或活動(dòng)是誘發(fā)骨質(zhì)增生的基本原因之一。尤其對(duì)于持重關(guān)節(jié)，過(guò)度的運(yùn)動(dòng)使關(guān)節(jié)面受力加大，磨損加劇。長(zhǎng)期劇烈運(yùn)動(dòng)還可使骨骼及周?chē)浗M織過(guò)度地受力及牽拉，造成局部軟組織的損傷和骨髂上受力不均，從而導(dǎo)致骨質(zhì)增生。

　　關(guān)節(jié)受到損傷要及時(shí)治療：關(guān)節(jié)損傷包括軟組織損傷和骨損傷。關(guān)節(jié)的骨質(zhì)增生經(jīng)常與關(guān)節(jié)內(nèi)骨折有直接關(guān)系。由于骨折復(fù)位不完全，造成關(guān)節(jié)軟骨面不平整，從而產(chǎn)生創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎。對(duì)于關(guān)節(jié)內(nèi)骨折的患者，如果能夠及時(shí)治療，作到解剖復(fù)位，完全可以避免創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎和關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生的發(fā)生。

　　生活方式：有些人的特殊生活方式可以在某些關(guān)節(jié)產(chǎn)生特殊的拉傷，引起或加重骨性關(guān)節(jié)炎，如喜歡睡軟床、枕高枕頭，喜歡蹲著吃飯或干活。如果有這樣情況的話，那么必須改變自己的生活方式。推選閱讀 預(yù)防骨質(zhì)增生如何做

　　莆田盛興醫(yī)院骨科醫(yī)生指出，骨質(zhì)增生大多數(shù)發(fā)生在頸椎和腰椎，手指和膝關(guān)節(jié)處亦可發(fā)生，但比較少見(jiàn)。發(fā)生在頸椎的增生其癥狀在頭部和上肢，又以上肢見(jiàn)多。頸椎本部位沒(méi)有明顯癥 狀，而上肢癥狀明顯。一般增生在某一側(cè)(不是左就是右)，可出現(xiàn)一側(cè)從肩關(guān)節(jié)到上臂、下臂連手指的肌肉內(nèi)一條線的痛、脹、麻感。推選閱讀 骨質(zhì)增生是否能夠治療好

　　骨質(zhì)增生的預(yù)防工作是非常重要的，所以朋友們一定要重視起來(lái)，平時(shí)做一些預(yù)防方面的工作，這樣可以避免該病的發(fā)生，還要多注意一定不要讓骨頭遭受到風(fēng)寒，特別是在寒冷的冬季，要注意保暖，平時(shí)的飲食也要營(yíng)養(yǎng)一些。推選閱讀 得了骨質(zhì)增生要如何治療

　　以上是關(guān)于“預(yù)防骨質(zhì)增生的方法有哪些”的介紹，文章內(nèi)容僅供參考，個(gè)人病情還需結(jié)合自身實(shí)際情況而定。其他疾病都要做到早預(yù)防、早發(fā)現(xiàn)、早治療，才是維護(hù)健康之木艮本。如果您還有想要了解的情況，可以點(diǎn)擊我們的在線客服，我們的在線客服會(huì)給您較專(zhuān)業(yè)，較詳細(xì)的解答，或是撥打我們的24小時(shí)康覆熱線0594-5566666，與醫(yī)生一對(duì)一詳解。