莆田孕媽媽應(yīng)該怎么補鈣

 　　莆田孕媽媽應(yīng)該怎么補鈣?許多孕婦都在懷孕期間攝取不同的營養(yǎng)來保證肚子里寶寶的成長，那么孕媽媽應(yīng)該適當(dāng)?shù)臄z取一些鈣呢?下面由莆田盛興醫(yī)院的醫(yī)生為大家解答。

　　補鈣并不是越早越好

　　懷孕初期，你的鈣需求量與正常人大致相同，約為800毫克每天，而你每天的飲食中都或多或少有鈣質(zhì)的攝入，因此不需要特別補鈣，如果在孕早期你出現(xiàn)了缺鈣癥狀，如腿腳抽筋、牙齒松動，較好能獲得醫(yī)生的建議后進(jìn)行補充。

　　什么時候開始補鈣好

　　通常，從孕中期開始補鈣是比較合適的，到了孕中期，胎寶寶骨骼和牙齒的發(fā)育需要更多鈣的支持，每天需求量逐漸增長為1000~1200毫克，這時食物中鈣的攝取可能滿足不了母子兩人的需要，因此還要在醫(yī)生的建議下補充優(yōu)質(zhì)鈣劑，到了孕晚期，你對鈣的需求量將增加到1500毫克每天。

　　補鈣并不是越多越好

　　補鈣也不是越多越好。補鈣過多容易使鈣質(zhì)沉淀在胎盤血管壁中，引起胎盤老化、鈣化，使寶寶不能很好地得到營養(yǎng)和氧氣。除此之外，鈣攝入量過高不利于其他微量元素如鐵、鋅、鎂、磷的吸收利用，尤其是缺鐵，容易引起貧血.500毫升牛奶大約可以提供近600毫克的鈣，如果你每天喝2杯牛奶，可以滿足身體所需的一半鈣?！贰贰?a href="/hyzq/15772/" target="_blank">莆田早孕出血有什么原因

　　孕早期需要注意什么?

　　1、保持良好生活習(xí)慣，這是保胎的關(guān)鍵，每天保證充足的睡眠，營養(yǎng)搭配均衡合理，保持良好的心情。

　　2、學(xué)習(xí)孕育知識，學(xué)習(xí)一些優(yōu)生和孕期方面的科學(xué)知識。

　　3、孕初孕期盡量避免輻射和有毒物質(zhì)的接觸。

　　4、要為胎兒創(chuàng)造良好發(fā)育的生存環(huán)境，這樣對寶寶順利孕育有幫助。

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