緩解孕吐的方法有哪些

 　　妊娠以后，大約從第5周開始(也有更早些開始的)會(huì)發(fā)生孕吐，特別在早晚會(huì)出現(xiàn)惡心，沒有其他原因就發(fā)生嘔吐。莆田盛興醫(yī)院產(chǎn)科醫(yī)生指出，準(zhǔn)媽媽在孕期輕度到中度的惡心以及偶爾嘔吐一般不會(huì)影響寶寶的健康，而長(zhǎng)期嚴(yán)重的嘔吐會(huì)增加早產(chǎn)、低體重出生兒和體形過小新生兒率。那么緩解孕吐的方法有哪些呢?推選閱讀  早孕反應(yīng)在什么時(shí)候會(huì)出現(xiàn)

　　莆田盛興醫(yī)院產(chǎn)科醫(yī)生指出，對(duì)嚴(yán)重的孕吐，如果情況危重，醫(yī)生會(huì)暫時(shí)用藥物控制癥狀，但藥物只能改善一時(shí)的癥狀，不是長(zhǎng)久之計(jì)。在漫長(zhǎng)的懷胎過程，準(zhǔn)媽媽要想科學(xué)、合理地減少孕吐，應(yīng)該從以下幾方面做起：

　　少食多餐：或者隨時(shí)吃點(diǎn)零食，一刻都不要讓自己的胃空著(空腹是較容易引起惡心的)。另外，多吃富含蛋白質(zhì)的清淡食物，這類食物有助于抑制惡心。不過，總而言之，你還是要吃些能夠提得起你胃口的東西。

　　合理調(diào)配飲食：孕婦的飲食應(yīng)以富合營養(yǎng)、清淡可口、容易消化為原則，盡量選用一些偏干的食物，如餅干和酥脆爽口的烤面包片、烤饅頭片等，少進(jìn)流質(zhì)飲食，忌食肥膩及不易消化的油炸食物。同時(shí)多吃水果，以補(bǔ)充水分和維生素。酒類因有強(qiáng)烈的刺激性，應(yīng)禁止。推選閱讀 懷孕期間女性不能吃哪些東西

　　運(yùn)動(dòng)治療方法：一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也能減輕孕早期的嘔吐反應(yīng)。因此，準(zhǔn)媽媽應(yīng)適當(dāng)參加一些輕緩的活動(dòng)，如室外散步、做孕婦保健操等，都可改善心情，強(qiáng)健身體。

　　孕吐后，準(zhǔn)媽媽必須注重補(bǔ)充營養(yǎng)，以下的食物，營養(yǎng)豐富，可以適量進(jìn)食。

　　奶類：喝奶是很好的，營養(yǎng)豐富，不占很大胃內(nèi)空間。如果不愛喝鮮奶，可喝酸奶，也可吃奶酪、奶片、黃油等。奶類較為豐富，對(duì)于因孕吐胃口不佳的孕婦尤其適合。

　　蛋白質(zhì)：肉類以清燉、清蒸、水煮、水煎、爆炒為主要烹飪方法，盡量不采用紅燒、油炸、油煎、醬制等味道厚重的方法。如水煎蛋、水煮餃、水煮肉片、清蒸魚、水煮魚、糖醋里脊等。

　　蔬果類：各種新鮮的蔬菜，可涼拌、素炒、熗涼菜、醋熘，清燉蘿卜、肉卷等是很好的孕婦菜肴;多吃新鮮水果或水果沙拉，既能補(bǔ)充維生素，又是緩解孕吐的有效方法。推選閱讀 懷孕早期如何做好保健

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