莆田腰腿疼痛的預防

　　莆田盛興醫(yī)院的醫(yī)生說，腰腿疼痛是脊柱脊髓外科門診常見病癥. 腰部疼痛主要包括勞損性疼痛(軟組織疼痛),間盤源性疼痛, 風濕性疾病。腿部疼痛主要包括腰間盤突出癥,關(guān)節(jié)炎,血管性疾病, 風濕性疾病。下面給大家分享下如何預防腰腿疼痛。

　　1、防止風寒、潮濕的侵襲：人們在平常的生活中，會經(jīng)常碰到狂風暴雨的侵襲，都可導致腰腿痛疾病的發(fā)生。為此，在生活的起居、工作學習的環(huán)境中要保持干燥，要特別注意在淋雨后要及時更換衣服，劇烈活動和出汗后不要立即沖冷水澡，這些都可以起到預防和治療腰腿痛的雙重作用。

　　2、使用硬板軟墊床：患者睡眠也是有規(guī)定的，床鋪的合適與否直接影響人們的健康問題。硬板床睡上去不舒適，軟床睡上去又容易引發(fā)脊柱的變形，時間久了就會出現(xiàn)腰腿痛癥狀。那么什么樣的床合適呢?可以在木板床上加上一個5—10厘米厚的床墊較為適宜。

　　3、采用正確的姿勢：隨著社會的進步，人們的生活水平也隨之提高，活動也多種多樣了。正確的姿勢不僅能夠省時省力，減少人體骨關(guān)節(jié)、肌肉、韌帶的磨損，又可避免不良姿勢造成的各種損傷。人們在平常的工作學習和生活環(huán)境中應該防止長時間的單一姿勢，糾正不良姿勢或防止勞累過度，特別是腰部的超負荷使用必然會造成腰部肌肉、韌帶和關(guān)節(jié)等的損傷而出現(xiàn)腰痛、腿痛。

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