莆田腰腿疼痛的預(yù)防

　　莆田盛興醫(yī)院的醫(yī)生說，腰腿疼痛是脊柱脊髓外科門診常見病癥. 腰部疼痛主要包括勞損性疼痛(軟組織疼痛),間盤源性疼痛, 風(fēng)濕性疾病。腿部疼痛主要包括腰間盤突出癥,關(guān)節(jié)炎,血管性疾病, 風(fēng)濕性疾病。下面給大家分享下如何預(yù)防腰腿疼痛。

　　1、防止風(fēng)寒、潮濕的侵襲：人們?cè)谄匠５纳钪?，?huì)經(jīng)常碰到狂風(fēng)暴雨的侵襲，都可導(dǎo)致腰腿痛疾病的發(fā)生。為此，在生活的起居、工作學(xué)習(xí)的環(huán)境中要保持干燥，要特別注意在淋雨后要及時(shí)更換衣服，劇烈活動(dòng)和出汗后不要立即沖冷水澡，這些都可以起到預(yù)防和治療腰腿痛的雙重作用。

　　2、使用硬板軟墊床：患者睡眠也是有規(guī)定的，床鋪的合適與否直接影響人們的健康問題。硬板床睡上去不舒適，軟床睡上去又容易引發(fā)脊柱的變形，時(shí)間久了就會(huì)出現(xiàn)腰腿痛癥狀。那么什么樣的床合適呢?可以在木板床上加上一個(gè)5—10厘米厚的床墊較為適宜。

　　3、采用正確的姿勢(shì)：隨著社會(huì)的進(jìn)步，人們的生活水平也隨之提高，活動(dòng)也多種多樣了。正確的姿勢(shì)不僅能夠省時(shí)省力，減少人體骨關(guān)節(jié)、肌肉、韌帶的磨損，又可避免不良姿勢(shì)造成的各種損傷。人們?cè)谄匠５墓ぷ鲗W(xué)習(xí)和生活環(huán)境中應(yīng)該防止長(zhǎng)時(shí)間的單一姿勢(shì)，糾正不良姿勢(shì)或防止勞累過度，特別是腰部的超負(fù)荷使用必然會(huì)造成腰部肌肉、韌帶和關(guān)節(jié)等的損傷而出現(xiàn)腰痛、腿痛。

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