莆田女人月經(jīng)期間吃什么比較好呢

 　　莆田女人月經(jīng)期間吃什么比較好呢?女人有足夠的理由痛恨月經(jīng)，比如要命的腹痛，比如難忍的腰痛，再比如讓人情緒變化無常的荷爾蒙,每個(gè)月女人總要經(jīng)歷那么幾天，月經(jīng)期間吃什么好?一個(gè)月又一個(gè)月，一年又一年，月經(jīng)伴隨著女人度過大半生。所以女人一定要懂得呵護(hù)自己，才能享受到做女人的樂趣。下面由莆田盛興醫(yī)院為您解答。

　　女性在月經(jīng)期間要注意以下幾點(diǎn)：

　　1、注意衛(wèi)生、防止感染：應(yīng)注意外生殖器的清潔、經(jīng)期不宜盆浴，可以淋浴，防止上行感染、所使用的衛(wèi)生巾要柔軟、清潔、勤換。

　　2、注意保暖、避免寒冷刺激：如游泳、冷水浴、下水田等，月經(jīng)期間如果受到突然和過強(qiáng)的冷刺激，可引起經(jīng)血過少或痛經(jīng)。 》》》莆田過早閉經(jīng)會帶來哪些健康危害

　　3、補(bǔ)充鉀、鐵：鉀能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染，并減少經(jīng)期失血量。補(bǔ)充含鐵豐富的食物，如魚類、各種動物肝、蛋黃等。

　　4、保持精神愉快：避免精神刺激和情緒波動，經(jīng)期要注意合理安排作息時(shí)間，避免劇烈運(yùn)動與體力勞動，做到勞逸結(jié)合。

　　5、注意飲食：不宜吃生冷、酸辣、酒類等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢，減少盆腔充血。

　　6、不穿緊身褲：在月經(jīng)期穿緊身內(nèi)衣，會使經(jīng)血流出不暢，而且在脫穿時(shí)還會使盆腹腔壓力突變，很容易造成經(jīng)血逆流。

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