莆田緩解女性痛經(jīng)的小妙招

 　　莆田緩解女性痛經(jīng)的小妙招?莆田盛興醫(yī)院婦科醫(yī)生介紹，痛經(jīng)是指婦女在經(jīng)期及其前后，出現(xiàn)小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每隨月經(jīng)周期而發(fā)，嚴(yán)重者可伴惡心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，給工作及生活帶來影響。

　　什么是女性痛經(jīng)現(xiàn)象?

　　醫(yī)生表示，痛經(jīng)目前臨床常將其分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩種，原發(fā)性痛經(jīng)多指生殖器官無明顯病變者，故又稱功能性痛經(jīng)，多見于青春期少女、未婚及已婚未育者。此種痛經(jīng)在正常分娩后疼痛多可緩解或消失。繼發(fā)性痛經(jīng)則多因生殖器官有器質(zhì)性疾病變所致。

　　痛經(jīng)是個(gè)綜合征：

　　很多人都以為痛經(jīng)就是肚子疼，其實(shí)除了腹部脹痛、冷痛、灼痛、刺痛、隱痛、墜痛、絞痛、痙攣性疼痛之外，疼痛還會(huì)蔓延到腰部、后背、胸口等部位，像乳房脹痛、胸悶煩躁、頭痛頭暈、惡心嘔吐、胃痛腹瀉、也是很多見的。除了生理上的不爽之外，心理也會(huì)有一系列的郁悶問題，比如心慌失眠、惡心嘔吐、出虛汗、煩悶暴躁等等?！贰贰?a href="http://www.zjhrjob.cn/tj/14910/" target="_blank">莆田痛經(jīng)的危害有哪些

　　緩解女性痛經(jīng)的小妙招：

　　1、轉(zhuǎn)移注意力：研究發(fā)現(xiàn)大腦緊張會(huì)降低人體對疼痛的忍受度，因此痛經(jīng)的嚴(yán)重程度與大腦緊張度成正比。而全神貫注時(shí)，體內(nèi)產(chǎn)生大量內(nèi)啡肽，能切斷疼痛信號，暫時(shí)止痛。

　　2、利用天然食物補(bǔ)充雌激素：通過天然食物補(bǔ)充雌激素能增加女性對疼痛的忍受度。

　　3、加熱身體：通過喝熱水、多穿衣服等方法加熱身體，能擴(kuò)張血管、加快血流、對抗子宮平滑肌收縮，進(jìn)而減輕疼痛。若在加熱身體的同時(shí)口服止痛藥則能將藥物起效時(shí)間提前一半。

　　4、保持頭低臀高姿勢：痛經(jīng)時(shí)跪在床上、抬高臀部，保持這種頭低臀高的姿勢能改善子宮的后傾位置，方便經(jīng)血外流、解除盆腔瘀血，減輕疼痛和腰背不適癥狀。

　　5、飲食清淡易消化：攝入清淡易消化的食物，保持大便通暢，避免加重經(jīng)期疼痛癥狀。

　　醫(yī)生提醒：秋冬兩季是痛經(jīng)患者嚴(yán)重的兩個(gè)季節(jié)，痛經(jīng)患者在這兩個(gè)季節(jié)更要倍加注意，為日后的身體做好健康儲(chǔ)備。另外，女性朋友每次經(jīng)期和日常生活中呵護(hù)身體，為以后的健康體魄打好基礎(chǔ)。

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