莆田婦科醫(yī)生介紹緩解痛經方法

 　　月經是女性一種正常的生理現象，由于它受體內外各種因素影響，因此，每個女人的月經表現形式也不盡相同，有些女性在月經期間會出現痛經的現象，而有些女性什么事都沒有。痛經確實令人驚恐，輕者坐立難安，重者腹痛難忍、嘔吐不止。那么該如何有效緩解痛經呢?下面看莆田盛興醫(yī)院婦科醫(yī)生為大家做講解。

　　注意保持下半身血液循環(huán)暢通。下半身缺乏運動會導致盆腔淤血，導致痛經加重，同時對心臟和血管也沒有好處，還會導致女性乳房下垂。另外，女性陰部常年濕潤，濕氣太大易導致霉菌性陰道炎引發(fā)女性痛經，應盡量少使用不透氣的衛(wèi)生護墊。

　　補充雌激素可減輕疼痛感。經期女性體內雌激素含量減至較低，對疼痛的忍受度也極低，經期子宮強烈收縮使得女性難以忍受，可出現面色蒼白、神疲乏力，嚴重者引起休克。此時期可利用天然食物補充雌激素，增強對疼痛的耐受能力。推選閱讀 異常痛經要做哪些檢查

　　一定要注意腰部保暖。女性的腰部是一處健康敏感區(qū)。女性冬季若經常穿低腰褲，腰部就容易受涼，下半身就容易著涼，直接導致女性宮寒。女性宮寒就會造成手腳冰涼、痛經等癥狀。

　　放松緊張情緒可減緩痛感。研究發(fā)現大腦緊張會降低人體對疼痛的忍受度，有些痛經女性伴高度精神緊張，導致痛經與緊張情緒之間的噩性循環(huán)。建議此類型痛經女性學會轉移注意力，可以聽聽柔緩的音樂，看一部爆笑喜劇放松大腦。保持愉悅放松的狀態(tài)也有利于身體釋放更多的多巴胺，活化腦細胞膜發(fā)揮止痛功效。

　　此外，婦科醫(yī)生指出，經期要保證充足的睡眠，可照常工作與勞動，但要禁止劇烈運動，如打球、游泳、賽跑、扛挑重物等。以免發(fā)生經血過多或閉止不潮，致氣血損耗或氣血運行不暢，使痛經反覆發(fā)作。一些白領婦女有經行腹痛者，不可長期以一種坐姿伏案電腦旁，應適當走動，使氣血暢通。推選閱讀 治療痛經都有哪些方法

　　看了上邊的介紹相信您對緩解痛經的方法有了初步的了解，如果您有更私密的問題需要詢問也可以點擊我們的在線客服，或撥打我院24小時康覆熱線0594-5566666，與聯(lián)系一對一進行交流溝通，更周到的保護您的隱私。