莆田引發(fā)痛經(jīng)的習(xí)慣有哪些

 　　莆田引發(fā)痛經(jīng)的習(xí)慣有哪些?痛經(jīng)，或稱為經(jīng)期疼痛，是婦科病人較常見的癥狀之一。許多婦女在經(jīng)期有輕度不適，不過痛經(jīng)是指經(jīng)期的疼痛影響了正常的活動，并且需要藥物治療。莆田盛興醫(yī)院婦科醫(yī)生介紹，痛經(jīng)可分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)。原發(fā)性痛經(jīng)與繼發(fā)性痛經(jīng)相比，更常在月經(jīng)來潮后即開始。一般情況下，我們很難得出痛經(jīng)真正的發(fā)生率。除非痛經(jīng)的癥狀影響到生活質(zhì)量，否則女性不會去看醫(yī)生。

　　引發(fā)痛經(jīng)的習(xí)慣有哪些?

　　1、經(jīng)期情緒激動

　　經(jīng)期應(yīng)與平時一樣保持心情愉快，防止情緒波動，遇事不要激動，保持穩(wěn)定的情緒極為重要。如情緒激動，抑郁憤怒常使氣滯進而導(dǎo)致月經(jīng)后期、痛經(jīng)、閉經(jīng)等。

　　2、經(jīng)期營養(yǎng)不足

　　因為月經(jīng)來潮后每月要損失一定量的血液，所以要適當(dāng)增加營養(yǎng)，如蛋白質(zhì)、維生素及鐵、鈣等。經(jīng)期應(yīng)多吃一點雞蛋、瘦肉、魚、豆制品及新鮮蔬菜、水果等。不宜暴飲暴食、飲食偏嗜，如果吃過多辛辣助陽之品可導(dǎo)致月經(jīng)先期、月經(jīng)過多等;過食寒涼生冷食物，可致痛經(jīng)、閉經(jīng)、帶下病癥。

　　3、經(jīng)期受寒涼

　　經(jīng)期注意保暖，避免著涼，不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在潮濕、陰涼之處以及空調(diào)、電扇的風(fēng)道口。

　　4、經(jīng)期穿緊身褲

　　如果月經(jīng)期間穿立襠小、臀圍小的緊身褲，會使局部毛細(xì)血管受壓，從而影響血液循環(huán)，增加會陰摩擦，很容易造成會陰充血水腫，甚至還會引發(fā)泌尿生殖系統(tǒng)感染等疾病。

　　5、經(jīng)前X線檢查

　　育齡女性在月經(jīng)前，處在排卵階段，此時作x線檢查，可使卵細(xì)胞或受精卵受到損傷，引起胚胎發(fā)育不良，造成胎兒出生后先天異常、畸形、智力低下、肢體缺損等?！贰贰?a href="http://www.zjhrjob.cn/tj/5999/" target="_blank">莆田痛經(jīng)是怎樣危害女性身體的

　　6、經(jīng)期坐浴

　　有些人平時喜歡坐浴，但在月經(jīng)期，因為子宮頸口微開，坐浴或盆浴很容易使污染的水進入子宮腔內(nèi)，從而導(dǎo)致生殖器官發(fā)炎。

　　7、x線檢查

　　育齡女性在月經(jīng)前，處在排卵階段，此時作x線檢查，可使卵細(xì)胞或受精卵受到損傷，引起胚胎發(fā)育不良，造成胎兒出生后先天異常、畸形、智力低下、肢體缺損等。

　　8、經(jīng)期坐浴

　　有些人平時喜歡坐浴，但在月經(jīng)期，因為子宮頸口微開，坐浴或盆浴很容易使污染的水進入子宮腔內(nèi)，從而導(dǎo)致生殖器官發(fā)炎。

　　9、飲濃茶

　　女性在經(jīng)期呼吸道黏膜充血，聲帶也充血，甚至腫脹。高聲哼唱或大聲說話，聲帶肌易疲勞。

　　10、經(jīng)期過性生活

　　經(jīng)期應(yīng)禁止性生活，因為月經(jīng)期間，子宮內(nèi)膜剝脫，子宮腔內(nèi)有新鮮創(chuàng)面。如果有性生活，就可能把細(xì)菌帶入，引起生殖器官炎癥，而且還可能使經(jīng)血量增多或經(jīng)期延長。

　　預(yù)防痛經(jīng)的方法有：

　　1、避免受寒，洗完頭發(fā)要吹干。

　　2、有規(guī)律的作息，并保持心情愉悅。

　　3、月事期間避吃生冷食物：如白蘿卜湯、苦瓜、西瓜、水梨、冰飲等寒性食物，多喝溫水或熱湯則可以稍微減輕下腹不適。

　　4、月經(jīng)來潮之前，應(yīng)注意飲食習(xí)慣，少吃高鹽食物，宜多食低鹽清淡之食物。

　　5、熱敷下腹：除了能舒緩?fù)闯?。也有預(yù)防的成效。

　　6、充兄睡眠：在月事期間盡可能爭取休息，保持充足睡眠及規(guī)律之生活，勿熬夜。

　　7、適量的軟性運動：多做運動不止可以增強免疫力，更可幫助身心松弛，減輕經(jīng)痛帶來的痛楚。

　　8、避免劇烈運動或提重物而使下腹部用力，造成經(jīng)血過多或延長。

　　醫(yī)生建議女性朋友應(yīng)該改掉那些會導(dǎo)致你痛經(jīng)的惡習(xí)，衷心祝愿廣大女性朋友早日擺脫痛經(jīng)的困擾。以上是關(guān)于“莆田引發(fā)痛經(jīng)的習(xí)慣有哪些”的介紹，希望對大家有幫助。如果您還有什么不明白的或是有其它方面的問題想要了解，建議您可以通過花幾分鐘時間，點擊醫(yī)生在線進行具體的聯(lián)系，或撥打我們的24小時康覆熱線0594-5566666，我們的醫(yī)生將竭誠幫您排憂解難，您也可以直接在線預(yù)約掛號，來院可以優(yōu)先看診，不需要排隊等候。