女性如何做好乳房自我保健

 　　生活中女性朋友不僅要重中面部肌膚的護理，還要做好乳房上的保健，女性在日常生活中不僅要注意佩帶胸罩，倘若發(fā)現(xiàn)乳房有異常就要盡早去醫(yī)院檢查，了解乳房疾病問題，才能更好的治療。下面莆田盛興醫(yī)院乳腺醫(yī)生就為女性詳細(xì)講解乳房保健問題。

　　適時佩戴大小適宜的腦罩。胸罩應(yīng)大小適宜，材料應(yīng)采用布類為宣，化纖織物不宣采用。妊娠后，在胎盤激素的作用下，促使乳腺管和乳腺泡進一步發(fā)育，使乳房體積明顯增大。這時應(yīng)及時更換大一些的胸罩，大小以既能支托乳房，又不使乳房受壓為宜。

　　經(jīng)常按摩。通過按摩可以舒緩乳房的緊繃感，從而使乳房更加豐滿，并且有效避免肌膚松弛。

　　注意乳房清潔。應(yīng)該經(jīng)常用肥皂水和清水清洗乳房和乳頭。妊娠后，更應(yīng)經(jīng)常擯洗，使乳頭皮膚變得堅韌，有助于避免哺乳時發(fā)生乳頭破裂。在淋浴時，淋浴頭由下往上傾斜45°角，以冷熱水交替的方式，對乳房下方進行沖洗和按摩，刺激乳房血液循環(huán)。注意：沐浴時水溫不宜太高，否則可能會讓乳房的結(jié)締組織老化、身體肌膚失去彈性。推選閱讀 莆田乳腺疾病檢查哪里好

　　平時要加強體育鍛煉。尤其是擴胸運動及上肢運動，促進乳房的發(fā)育大有稗益。此外，經(jīng)常對乳房進行按摩，助于改善乳房的血液循環(huán)和發(fā)育。

　　醫(yī)生指出，愛護自己的乳房，不僅要做到經(jīng)常自查及早發(fā)現(xiàn)問題及早治療外，我們還要在日常的飲食方面對乳房做好調(diào)理。主食方面有小麥、玉米、大豆等一些雜糧，還有奶制品。 蔬菜方面有菜花、萵苣、卷心菜、大蒜、黃瓜、絲瓜、筍、西紅柿、胡蘿卜等。 魚類方面有泥鰍、黃魚、甲魚、牡蠣、海參、魷魚等。推選閱讀 乳腺疾病早診早治 防止乳腺ai

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