女性該如何預(yù)防乳腺ai

 　　上大多數(shù)，乳腺ai的發(fā)病率和死亡率還在緩慢而持續(xù)地上升著，好發(fā)年齡為40-60歲。我囯35歲以上發(fā)病者占96%，因此女性朋友應(yīng)提高惕，及早注意乳腺ai的預(yù)防。推選閱讀  乳腺ai如何做到早發(fā)現(xiàn)

　　堅(jiān)持科學(xué)的飲食習(xí)慣和生活方式。多攝取含豐富纖維素的食品，肥胖和體重的增加都有可能導(dǎo)致乳腺ai發(fā)生。平時(shí)應(yīng)少攝取動(dòng)物性脂肪，多吸收纖維性的食物、蔬菜、水果、谷類和豆類，進(jìn)而減少身體中可能導(dǎo)致乳腺ai的雌激素，降低乳腺ai的發(fā)生率。

　　養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)好習(xí)慣。據(jù)醫(yī)學(xué)醫(yī)生統(tǒng)計(jì)，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的女性，患乳腺ai的幾率比不運(yùn)動(dòng)的女性低30%。多做運(yùn)動(dòng)不僅有益身體健康，還能預(yù)防乳ai的發(fā)生。

　　定期進(jìn)行乳腺健康普查。如果發(fā)現(xiàn)雙側(cè)乳腺不對稱、乳腺有腫塊或硬結(jié)，或質(zhì)地變硬、乳腺皮膚水腫、凹陷，乳暈有濕疹樣改變，應(yīng)盡快請醫(yī)生確診治療。

　　慎用含有雌激素的美容化妝品和藥品。盡量避免電磁輻射和放射線接觸。如看電視時(shí)要距電視機(jī)2米以上，烹調(diào)食物時(shí)要遠(yuǎn)離微波爐等。

　　乳腺病醫(yī)生指出，乳腺ai并不一定是女性的專利，只要有乳腺組織就有可能發(fā)生乳腺ai。就整體發(fā)病情況來看，女性的發(fā)病率要高于男性。乳腺ai一旦出現(xiàn)，它就會嚴(yán)重危害女性的生命健康，所以為了自己的生命健康，我們在生活當(dāng)中較好還是養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。推選閱讀 莆田婦科治療乳腺ai哪里好

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