莆田新媽媽順產(chǎn)后如何保健

 　　莆田新媽媽順產(chǎn)后如何保健?新媽媽順產(chǎn)后為了保證快速的恢復，保證寶寶的健康成長，新媽媽產(chǎn)后需要注意做好各項保健工作，那么新媽媽順產(chǎn)后如何保健呢?以下由莆田盛興醫(yī)院的醫(yī)生為大家解答。

　　新媽媽順產(chǎn)后如何保健?

　　一，調(diào)整好自己的心態(tài)。

　　有些產(chǎn)婦看到自己的寶寶情緒過于激動，還有一些產(chǎn)婦因?qū)殞毿詣e或?qū)殞氂胁缓?，情緒低落，甚至沮喪，這都會影響子宮收縮，引起產(chǎn)后出血。

　　二，好好休息。

　　分娩是體力消耗較大的過程，新媽媽會感到疲倦，會不知不覺地睡意襲來，這時要抓緊時間休息，可閉目養(yǎng)神或打個盹兒，但不要熟睡，因為還要照顧寶寶，要給寶寶喂第一次奶。

　　三，進行母乳喂養(yǎng)。

　　寶寶出生后半小時內(nèi)就要給寶寶喂第一次奶，同時跟寶寶進行皮膚接觸。這有利于刺激乳腺分泌，對母親子宮的恢復很有好處。

　　四，注意觀察出血情況。

　　分娩后2小時內(nèi)在分娩室觀察，此期間較易出血，所以特別要注意，分娩后2～24小時在病房觀察，仍有出血的可能，可以自己按摩子宮，能減少出血。這天會陰傷口和子宮收縮會引起疼痛，可采取仰臥位休息。

　　五，注意飲食。

　　生孩子后會感到饑腸轆轆，可吃些不刺激又容易消化的食物，如紅糖小米粥、紅棗大米粥、雞湯面條、鯽魚湯面葉、煮雞蛋等。吃過食物后，可美美地睡上一覺?！贰贰?a href="/shunchan/18863/" target="_blank">莆田孕媽媽怎樣做可以讓順產(chǎn)更順利

　　產(chǎn)后多久可以用收腹帶?

　　順產(chǎn)后第三天開始用

　　懷孕期間，子宮變大、腹壁松弛，再加上順產(chǎn)時太用勁兒，都會導致產(chǎn)后肚子變大、腹肌變松(產(chǎn)后肚子減肥方法)。因此，在順產(chǎn)后一周內(nèi)用收腹帶是有好處的，較好再順產(chǎn)后第三天開始使用。但收腹帶不能一天到晚都系著，躺在床上或坐著休息時應該解開，等下床活動時再系。因為長期使用收腹帶會影響血液循環(huán)，限制腰肌、腹背的活動，令恢復時間延長。

　　順產(chǎn)7天后，可短時間使用收腹帶

　　順產(chǎn)7天后，如果新媽媽需要進行較劇烈的活動或早早恢復上班，也可以短時間使用收腹帶。不過穿上一兩個小時后，就應該解開，讓腰腹放松一會兒。

　　順產(chǎn)后使用收腹帶，持續(xù)半年較有效

　　產(chǎn)后胎兒娩出，母體器官需要一段時間的護理才會恢復到產(chǎn)前的狀態(tài)。產(chǎn)后媽媽的皮膚松弛，腹部變大，腰部負擔也加重，在重力作用下，內(nèi)臟容易下垂。盡早使用收腹帶能夠?qū)ρ骨€至下腹部起提升作用，不僅可以防止內(nèi)臟下垂，還可以促進子宮收縮和骨盆回位，幫助體內(nèi)機能慢慢恢復。而產(chǎn)后六個月內(nèi)脂肪是流動的，是重塑體形的較佳時機，產(chǎn)后是否進行塑身的努力，對于產(chǎn)后體形恢復具有巨大影響。重塑體形從產(chǎn)后第2天到第3天開始，持續(xù)半年較有效。

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