莆田順產(chǎn)前應(yīng)注意的事項(xiàng)有哪些

 　　莆田順產(chǎn)前應(yīng)注意的事項(xiàng)有哪些?孕媽媽竟然選擇了順產(chǎn)生寶寶，那么除了要調(diào)整好自己的心態(tài)和應(yīng)保持好心情之外，順產(chǎn)前還需要注意很多其它的事項(xiàng)。那么順產(chǎn)前應(yīng)注意的事項(xiàng)有哪些呢?以下由莆田盛興醫(yī)院的醫(yī)生為大家解答。

　　順產(chǎn)前應(yīng)注意的事項(xiàng)有哪些?

　　一、應(yīng)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

　　順產(chǎn)前應(yīng)適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，這樣可以適當(dāng)增強(qiáng)產(chǎn)力。具體來(lái)看，孕媽媽順產(chǎn)前的最后一個(gè)月，可以每天散步一個(gè)小時(shí)，當(dāng)然還可以適當(dāng)?shù)淖鲈袐D體操。

　　二、注意產(chǎn)前的飲食

　　一般來(lái)說(shuō)，順前應(yīng)及時(shí)注意飲食問(wèn)題。順產(chǎn)前幾周，可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)。但是，此時(shí)還應(yīng)及時(shí)注意避免吃一些刺激性的食物。順產(chǎn)前幾周可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)食清淡、稀軟以及易消化的食物。

　　三、及時(shí)了解產(chǎn)前的癥狀

　　順產(chǎn)前幾周可能會(huì)出現(xiàn)一些癥狀，此時(shí)孕媽媽們應(yīng)先了解會(huì)出現(xiàn)的癥狀，這樣可以提前做好待產(chǎn)的準(zhǔn)備。一般情況下，孕媽媽順產(chǎn)前幾周，就可能會(huì)出現(xiàn)子宮收縮、見(jiàn)紅、破水的癥狀。

　　四、應(yīng)做好心理準(zhǔn)備

　　可能很多孕媽媽在越接近生產(chǎn)的時(shí)候，心里就會(huì)越緊張。因此，在順產(chǎn)前幾周，就應(yīng)及時(shí)做好相關(guān)的心理準(zhǔn)備。比如孕媽媽順產(chǎn)前幾周，可以適當(dāng)?shù)目纯绰?huà)書(shū)或者聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)來(lái)緩解緊張的情緒?！贰贰?a href="/shunchan/19774/" target="_blank">莆田孕媽媽順產(chǎn)生小孩要花多少錢(qián)

　　孕晚期怎樣吃有助順產(chǎn)?

　　富鋅食物有助自然分娩

　　研究表明，產(chǎn)婦分娩方式與其妊娠晚期飲食中鋅的含量有關(guān)。鋅的攝入量越多，可能產(chǎn)力就越好。鋅是人體必需的微量元素，對(duì)人體機(jī)能有著重要的作用。鋅對(duì)分娩的主要影響是可增強(qiáng)子宮有關(guān)酶的活性，促出子宮收縮，把胎兒驅(qū)去子宮腔。富含鋅的食物有肉類、海產(chǎn)品、豆類、堅(jiān)果類等。特別是一些偏愛(ài)素食的孕媽媽，肉類攝入很少，就會(huì)明顯減少鋅的獲得量及利用率，所以素食孕媽媽要用全谷類、豆類及花生等食物，來(lái)增加鋅的吸收，以幫助自然分娩。

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