如何預(yù)防偏頭痛

　　偏頭痛是一種看不見(jiàn)摸不著、卻使人難以忍受的疾病，女性中的發(fā)病率要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于男性。臨床調(diào)查也發(fā)現(xiàn)，許多患有偏頭痛的職業(yè)女性通常有這樣的感覺(jué)，當(dāng)加班、煩燥、忙碌、長(zhǎng)時(shí)間用腦過(guò)后，偏頭痛出現(xiàn)的幾率就會(huì)大一些。那么在生活中如何預(yù)防偏頭痛呢?莆田盛興醫(yī)院將為大家做詳細(xì)介紹。

　　對(duì)偏頭痛患者可建議采取以下措施進(jìn)行預(yù)防：

　　制定一個(gè)適合偏頭痛患者的食譜，要有營(yíng)養(yǎng)意識(shí)，保持飲食平衡;

　　避免偏頭痛常見(jiàn)觸發(fā)因素;

　　一些偏頭痛患者可服用藥物緩解癥狀;

　　有規(guī)律的鍛煉可以減少緊張和壓力;

　　充足的休息，成人每天需要休息7~9個(gè)小時(shí);

　　避免工業(yè)廢氣環(huán)境，避免攝入過(guò)量的糖、咖啡，避免吸煙及二手煙，遠(yuǎn)離酒精。推選閱讀 中醫(yī)如何治療偏頭痛

　　有一些研究表明，偏頭痛與飲食有密切關(guān)系。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，罐頭、冷藏食品、肉類熟食、火腿類等食品中含有亞硝酸鹽等成分，也會(huì)誘發(fā)偏頭痛的產(chǎn)生。因此，偏頭痛女性要及早改口。多吃含鎂的食物，如香蕉、堅(jiān)果、海產(chǎn)品等。

　　另外，焦慮、煩躁不安的情緒可以觸發(fā)偏頭痛，而偏頭痛的痛苦體驗(yàn)也會(huì)使患者更加焦慮。這是由于偏頭痛與掌管人情緒、記憶等的大腦邊緣系統(tǒng)關(guān)系密切。大腦邊緣系統(tǒng)同時(shí)還受嗅覺(jué)的影響，比如嗅到喜歡的香味時(shí)會(huì)情緒高漲、興奮，嗅到厭惡氣味時(shí)會(huì)感到煩躁、不適。因此，嗅蘋(píng)果香味緩解偏頭痛，很可能就是通過(guò)邊緣系統(tǒng)實(shí)現(xiàn)的，即蘋(píng)果香味通過(guò)神經(jīng)傳遞給邊緣系統(tǒng)，良好的體驗(yàn)使邊緣系統(tǒng)得以整合患者的情感，較終緩解偏頭痛。推選閱讀 經(jīng)常反覆頭痛會(huì)是什么原因造成的

　　如何預(yù)防偏頭痛?莆田盛興醫(yī)院醫(yī)生在上文進(jìn)行了詳細(xì)介紹，希望對(duì)患者朋友們有所幫助。為了方便廣大患者聯(lián)系和就醫(yī)，盛興醫(yī)院開(kāi)通了掛號(hào)聯(lián)系服務(wù)平臺(tái)。如果您還有什么不清楚的問(wèn)題，可以點(diǎn)擊在線客服，或是撥打我們的24小時(shí)康覆熱線0594-5566666，我院聯(lián)系會(huì)為您做一個(gè)詳細(xì)的解答。