莆田無痛分娩產(chǎn)前需做哪些準(zhǔn)備

 　　莆田無痛分娩產(chǎn)前需做哪些準(zhǔn)備?無痛分娩是個體力活，需要消耗孕媽媽們很多的體力，因此分娩前孕媽媽做好產(chǎn)前準(zhǔn)備工作就顯得十分重要。那么無痛分娩產(chǎn)前需做哪些準(zhǔn)備呢?以下由莆田盛興醫(yī)院的醫(yī)生為大家解答。

　　無痛分娩產(chǎn)前需做哪些準(zhǔn)備?

　　一、應(yīng)保持好心情

　　無痛分娩前，不要把分娩想得太可怕，減少自己的思想包袱。在無痛分娩前，應(yīng)放松心情。

　　二、產(chǎn)前增加營養(yǎng)

　　無痛分娩前，就應(yīng)該適當(dāng)增加營養(yǎng)。多吃含有蛋白質(zhì)及維生素豐富的食物，如多吃瘦肉、蛋、禽、乳、魚類、新鮮蔬菜以及水果等。

　　三、應(yīng)注意口腔衛(wèi)生習(xí)慣

　　由于孕期孕媽媽可能出現(xiàn)牙齦充血疼痛等癥狀。所以，無痛分娩前，就應(yīng)養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣。孕晚期的孕媽媽由于新陳代謝旺盛，因此，就應(yīng)該經(jīng)常洗頭、洗澡以及應(yīng)勤換衣服。

　　四、有必要適量運動

　　在無痛分娩前應(yīng)適當(dāng)進行運動，不應(yīng)過于安逸。比如孕媽俺們進行無痛分娩前，應(yīng)適當(dāng)?shù)刈鲆恍┘覄?wù)勞動以及體育鍛煉，這樣就可以增體力，有助于分娩的順利進行。》》》莆田無痛分娩常見的好處都有哪些

　　哪些方法可緩解順產(chǎn)前陣痛?

　　一、補充能量

　　為了能夠有足夠的體力忍受一陣陣的疼痛，建議孕媽要多補充能量。但是要注意不可以多吃，也不要吃油膩的或冷的食物，要選擇容易消化的食物和可以補充能量的飲料。

　　二、泡腳

　　孕媽要注意讓自己的腳變得暖和一些，如果體內(nèi)的血液流通緩慢會導(dǎo)致疼痛變得更為劇烈。建議穿暖和的鞋子或是用溫水泡泡腳，這樣做有利于血液的流通，讓疼痛感減輕。

　　三、改變姿勢

　　建議孕媽在陣痛的時候采取一些比較舒服的姿勢，以下幾種姿勢可以關(guān)注一下：

　　①跨坐在椅子上：孕媽可以把兩只腳張開來跨坐在椅子上，這樣不僅對產(chǎn)道的擴張有利，還能夠減輕腰部的負(fù)擔(dān)。

　　②用網(wǎng)球推高肛門：孕媽還可以把網(wǎng)球抵著肛門到會陰的部位，坐在上面，還可以采取手指壓迫的方法。

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