莆田要怎樣做才能預防月經不調

 　　莆田要怎樣做才能預防月經不調?月經不調是經期常見病癥，月經不調主要包括月經的時間紊亂，月經量的多少，痛經等的各種現(xiàn)象，長期的月經不調會導致女性不孕的發(fā)生，因此需要引起重視。那么要怎樣做才能預防月經不調呢?以下由莆田盛興醫(yī)院的醫(yī)生為大家解答。

　　要怎樣做才能預防月經不調?

　　1、保持精神上的愉悅：精神狀態(tài)會直接影響到人體的健康，過度長期的情緒不穩(wěn)、易怒憂郁等都會導致內分泌失調，從而使得月經不調。

　　2、注意經期保暖：減少寒冷刺激尤其經期很重要，如果受寒會使血管收縮，從而經量過少，女性平常要做好保暖工作，更不宜過度勞累，經期務必特別留心。

　　3、經期注意飲食禁忌：經期的飲食非常重要，既要補充缺失的營養(yǎng)，又不能亂吃?？梢远喑匀馇?、奶類食品，不要吃辛辣、煎炸等助火動火的食物。一般為了避免孕激素增多帶來的水腫、頭痛等情況，在月經來潮前10天開始吃低鹽食物。》》》莆田女性月經不調的飲食護理有哪些

　　哪些因素會引發(fā)月經不調?

　　1、自身不懂得經期保健。有些人不講究保暖，身體受寒，或經期無節(jié)制地吃生冷食物，或經期不講究衛(wèi)生，生殖道有細菌感染，這均可能使月經紊亂或閉經，了解月經失調保健知識，有助于減少緊張情緒，改善癥狀。

　　2、環(huán)境變化。除直接影響神經系統(tǒng)，還會干擾人的情緒和精神狀態(tài)。情緒波動，首先影響神經細胞功能，進一步干擾內分泌系統(tǒng)，從而引起月經失調。

　　3、多種因素影響。形成有規(guī)律月經周期后，還可因身體變化或環(huán)境改變、精神因素影響，月經周期改變，出現(xiàn)月經不調。月經紊亂種類包括周期紊亂、血量增多、血量減少或閉經。

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