莆田女性經(jīng)期月經(jīng)量少要怎么調(diào)理

 　　莆田女性經(jīng)期月經(jīng)量少要怎么調(diào)理?在日常的生活中女性朋友經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)推遲的情況，經(jīng)常性的月經(jīng)推遲也會(huì)對(duì)女性的身體健康造成一定的不良影響，應(yīng)及時(shí)的進(jìn)行調(diào)理。那么，女性經(jīng)常月經(jīng)推遲應(yīng)該怎么去調(diào)理呢?下面由莆田盛興醫(yī)院為您解答。

　　女性經(jīng)期月經(jīng)量少要怎么調(diào)理?

　　1、保持情緒舒暢

　　心理壓力過(guò)大也會(huì)造成月經(jīng)量減少的情況，需要調(diào)整好心態(tài)，保持心情舒暢，對(duì)緩解月經(jīng)量少的情況也有很好的幫助。

　　2、飲食調(diào)理

　　經(jīng)期前一周少食生冷和刺激性的食物，多喝水，多進(jìn)食含纖維素的食物。經(jīng)期可適度喝紅糖水調(diào)理。

　　3、補(bǔ)充鐵質(zhì)

　　鐵質(zhì)缺乏會(huì)引起缺鐵性貧血，也可導(dǎo)致月經(jīng)量少的發(fā)生。多吃含鐵食物，如烏雞、對(duì)蝦、動(dòng)物肝臟、淡菜、黑豆、海參等食物。 》》》莆田月經(jīng)經(jīng)常是提前是怎么回事

　　4、注意保暖

　　盡量避免吃寒涼的食物和接觸寒涼，防止寒邪侵襲。在平時(shí)也需要適當(dāng)吃一些溫性的水果和食物，來(lái)驅(qū)走體內(nèi)的寒氣。

　　5、注意休息

　　充足的睡眠有助于調(diào)理身心，對(duì)女性養(yǎng)肝血也很有幫助，可有助保持氣血正常運(yùn)轉(zhuǎn)，緩解月經(jīng)不調(diào)的癥狀。

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