莆田導致月經不調的不良習慣有哪些

 　　莆田導致月經不調的不良習慣有哪些?月經不調的出現(xiàn)，無論對于月經不調患者的家庭和工作都是影響巨大的，在我們的日常生活中月經不調的發(fā)病率也是非常高的，一旦患發(fā)月經不調不及時的治療是非常嚴重的，且月經不調這種疾病治療后容易覆發(fā)。莆田盛興醫(yī)院婦科醫(yī)生指出，針對如此噩性的疾病，只有做好疾病的早期診斷才能夠防止疾病危害，為什么自己會患上月經不調這樣的病呢?

　　月經量或大或小、痛經等癥狀都足以讓一個健康女性備受煎熬，不但影響身體健康，而且會嚴重干擾到正常的生活，偏偏這種事情又不好宣之于口，很多女性只是選擇默默承受。其實會造成月經不調和生活中很多因素都是有關系的。

　　導致月經不調的不良習慣有:

　　一、情緒異常

　　長期的精神壓抑、生悶氣或遭受重大精神刺激和心理創(chuàng)傷，都可導致月經失調或痛經、閉經。這是因為月經是卵巢分泌的激素刺激子宮內膜后形成的，卵巢分泌激素又受腦下垂體和下丘腦釋放激素的控制，所以無論是卵巢、腦下垂體，還是下丘腦的功能發(fā)生異常，都會影響到月經。

　　二、起居無度

　　據(jù)研究，婦女經期受寒冷刺激，會使盆腔內的血管過分收縮，可引起月經過少甚至閉經。因此，婦女日常生活應有規(guī)律，避免勞累過度，尤其是經期要防寒避濕。

　　三、過度節(jié)食

　　有關醫(yī)生研究表明，少女的脂肪至少占體重的17%，方可發(fā)生月經初潮，體內脂肪至少達到體重22%，才能維持正常的月經周期。過度節(jié)食，由于機體能量攝入不足，造成體內大量脂肪和蛋白質被耗用，致使雌激素合成障礙而明顯缺乏，影響月經來潮，甚至經量稀少或閉經，因此，追求身材苗條的女性，切不可盲目節(jié)食。

　　為了避免因不良習慣而導致的月經不調，女性朋友應該在飲食上進行預防：

　　1、咖啡、茶等飲料會增加焦慮、不安的情緒;可改喝大麥茶、薄荷茶。

　　2、大失血情形的女性，應多攝取菠菜、蜜棗、紅菜(湯汁是紅色的菜)、葡萄干等高纖質食物來補血。

　　3、避免吃太熱、太冰溫度變化太大的食物。》》》莆田治療月經不調哪家醫(yī)院好

　　4、疏菜、水果、全谷類、全麥面包、糙米燕麥等食物含有較多纖維，可促進動情激素排出，增加血液中鎂的含量，有調整月經及鎮(zhèn)靜神經的作用。

　　5、月經過少：量少色淡、無血塊者，小腹痛時，可食用紅糖、當歸、白芍湯以養(yǎng)血止痛。

　　6、午餐及晚餐多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物，補充經期所流的營養(yǎng)素、礦物質。

　　7、食欲欠佳者，飲食宜多樣化，應做到色、香、味俱佳以增進食欲。

　　8、月經過多、色淡質稀者，飲食以補氣為主如桂圓、大棗、雞湯等。

　　9、色質紫黑有血塊者，忌食生冷、酸澀性食物，這就是月經不調的飲食禁忌。

　　10、面臨更年期的婦女，應多攝取牛奶、小魚干等鈣質豐富的食品。

　　醫(yī)生提醒：由于月經不調可能誘發(fā)一些婦科疾病，因此女性要定期檢查，一般建議女性每年進行一次子宮、宮頸和乳房的檢查，早發(fā)現(xiàn)的話可以早治療，也可以避免病癥惡化的情況。

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