莆田二胎備孕需要做好哪些準(zhǔn)備

 　   莆田二胎備孕需要做好哪些準(zhǔn)備?要想生二胎，必須要做好充足的準(zhǔn)備，第二胎的檢查以及分娩準(zhǔn)備都和Di一胎不一樣。那么二胎備孕需要做好哪些準(zhǔn)備呢?以下由莆田盛興醫(yī)院的醫(yī)生為大家解答。

　　二胎備孕需要做好哪些準(zhǔn)備?

　　一.改變不良的生活習(xí)慣及生活方式

　　備孕夫婦戒煙禁酒是大家的共識。在我國較新出版的《中國居民膳食指南(2016)》中對一般人群提倡的是戒煙限酒。合理安排作息時間，避免熬夜，休息不足，也要避免久坐不動。每周至少5天中等強度身體活動，累計150分鐘以上;平均每天主動身體活動6000步;減少久坐時間，每小時起來動一動。合理的運動方式要做到持之以恒，循序漸進，動靜適度。

　　二.注意飲食營養(yǎng)

　　營養(yǎng)問題也就是吃的學(xué)問。首先要喜歡吃，然后是健康吃，其次是仔細吃，也就是講究吃。在喜歡吃的基礎(chǔ)上進行平衡調(diào)節(jié)，做到有營養(yǎng)助健康，較后上升到講究吃的層次，也就達到了吃的較高境界。

　　一般來說，西醫(yī)不講究忌口。但不管中醫(yī)還是西醫(yī)，吃舒服，吃健康是其共識。孕前婦女的營養(yǎng)膳食要求應(yīng)包括以下幾個方面：

　　1、多攝入富含葉酸的食物或補充葉酸。如動物肝臟、深綠色葉菜類(如甘藍、蕪菁、長葉萵苣)、西藍花、蘆筍、柑橘類水果及果汁、豆類。

　　2、常吃含鐵豐富的食物。如動物肝臟、瘦肉等。其它食物中黑木耳、紅棗、黃花菜等含鐵量也不小。

　　3、適當(dāng)多吃海產(chǎn)品。如魚蝦貝類海帶、紫菜等。

　　4、攝入足量富含碳水化合物的食物，應(yīng)盡量多攝入富含碳水化合物的谷類或水果。5.少時多餐。多一口不如少一口。

　　三.保持良好的心理狀態(tài)

　　在備孕的過程女性朋友中會慢慢的感悟到，這是維一通過自身努力可以掌控的一件事情。良好的心情無論是孕前、孕中、以及分娩后都是十分重要的。如有各種不爽，要學(xué)會自我調(diào)整。

　　首先，對于不良的情緒，要學(xué)會避重就輕。

　　第二，要善于自身排解， 自己哄自己。

　　第三，要善于傾訴，說出自己的不爽。

　　四.了解孕前查體

　　1、常規(guī)保健身體檢查：

　　包括測量血壓、體質(zhì)量，計算體質(zhì)指數(shù)(BMI)，BMI=體質(zhì)量(kg)/身高(m)的平方。

　　2、常規(guī)婦科檢查。

　　輔助檢查必查項目：

　?、叛Ｒ?guī);

　?、颇虺Ｒ?guī);

　?、茄?ABO和Rh);

　?、雀喂δ?

　?、赡I功能;

　　⑹空腹血糖;

　?、薍BsAg;

　　⑻木每毒螺旋體;

　?、虷IV篩查;

　?、螌m頸細胞學(xué)檢查(1年內(nèi)未查者)。

　　3、備查項目

　?、殴蜗x、風(fēng)疹病毒、巨細胞病毒和單純皰疹病毒(TORCH)篩查。

　?、茖m頸陰道分泌物檢查 。

　?、羌谞钕俟δ軝z測。

　　⑷地中海貧血篩查 。

　　⑸75g口服葡萄糖耐量試驗 。

　?、恃瑱z查。

　?、藡D科超聲檢查。

　?、绦碾妶D檢查。

　　⑼胸部X線檢查?！贰贰?a href="/yqzb/14146/" target="_blank">莆田備孕期間怎么合理飲食

　　二胎備孕四項原則:

　　1.神養(yǎng)

　　心情愉快，性格開朗，不僅可以增進機體的免疫力，同時還能促進身體骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來，使得皮膚紅潤，面有光澤。

　　2.睡養(yǎng)

　　保證有充足睡眠及充沛的精力和體力，并做到起居有時、娛樂有度、勞逸結(jié)合。準(zhǔn)媽媽們要學(xué)會科學(xué)地生活，養(yǎng)成現(xiàn)代科學(xué)健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒煙限酒，不在月經(jīng)期或產(chǎn)褥期等特殊生理階段同房等。

　　3.動養(yǎng)

　　要經(jīng)常參加體育鍛煉，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增強體力和造血功能。

　   4.食養(yǎng)

　　女性日常應(yīng)適當(dāng)多吃些富含“造血原料”的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，必需的微量元素鐵、銅等、葉酸和維生素B12等營養(yǎng)食物。如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆制品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。

　　以上是關(guān)于“莆田二胎備孕需要做好哪些準(zhǔn)備”的詳細介紹，為了病患的健康，建議要到專業(yè)正規(guī)醫(yī)院進行相關(guān)檢查和治療。莆田盛興醫(yī)院特別開設(shè)免費在線客服服務(wù)，你可與在線客服或撥打免費電話：0594-5566666，醫(yī)生木艮據(jù)病情提供專業(yè)個人治療方案，并為您的隱私保密。