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      莆田二胎備孕需要做好哪些準(zhǔn)備

      發(fā)表時間:2016-11-26     編輯:莆田盛興醫(yī)院   點擊: 205次

           莆田二胎備孕需要做好哪些準(zhǔn)備?要想生二胎,必須要做好充足的準(zhǔn)備,第二胎的檢查以及分娩準(zhǔn)備都和Di一胎不一樣。那么二胎備孕需要做好哪些準(zhǔn)備呢?以下由莆田盛興醫(yī)院的醫(yī)生為大家解答。

        二胎備孕需要做好哪些準(zhǔn)備?

        一.改變不良的生活習(xí)慣及生活方式

        備孕夫婦戒煙禁酒是大家的共識。在我國較新出版的《中國居民膳食指南(2016)》中對一般人群提倡的是戒煙限酒。合理安排作息時間,避免熬夜,休息不足,也要避免久坐不動。每周至少5天中等強度身體活動,累計150分鐘以上;平均每天主動身體活動6000步;減少久坐時間,每小時起來動一動。合理的運動方式要做到持之以恒,循序漸進,動靜適度。

        二.注意飲食營養(yǎng)

        營養(yǎng)問題也就是吃的學(xué)問。首先要喜歡吃,然后是健康吃,其次是仔細吃,也就是講究吃。在喜歡吃的基礎(chǔ)上進行平衡調(diào)節(jié),做到有營養(yǎng)助健康,較后上升到講究吃的層次,也就達到了吃的較高境界。

        一般來說,西醫(yī)不講究忌口。但不管中醫(yī)還是西醫(yī),吃舒服,吃健康是其共識。孕前婦女的營養(yǎng)膳食要求應(yīng)包括以下幾個方面:

        1、多攝入富含葉酸的食物或補充葉酸。如動物肝臟、深綠色葉菜類(如甘藍、蕪菁、長葉萵苣)、西藍花、蘆筍、柑橘類水果及果汁、豆類。

        2、常吃含鐵豐富的食物。如動物肝臟、瘦肉等。其它食物中黑木耳、紅棗、黃花菜等含鐵量也不小。

        3、適當(dāng)多吃海產(chǎn)品。如魚蝦貝類海帶、紫菜等。

        4、攝入足量富含碳水化合物的食物,應(yīng)盡量多攝入富含碳水化合物的谷類或水果。5.少時多餐。多一口不如少一口。

        三.保持良好的心理狀態(tài)

        在備孕的過程女性朋友中會慢慢的感悟到,這是維一通過自身努力可以掌控的一件事情。良好的心情無論是孕前、孕中、以及分娩后都是十分重要的。如有各種不爽,要學(xué)會自我調(diào)整。

        首先,對于不良的情緒,要學(xué)會避重就輕。

        第二,要善于自身排解, 自己哄自己。

        第三,要善于傾訴,說出自己的不爽。

        四.了解孕前查體

        1、常規(guī)保健身體檢查:

        包括測量血壓、體質(zhì)量,計算體質(zhì)指數(shù)(BMI),BMI=體質(zhì)量(kg)/身高(m)的平方。

        2、常規(guī)婦科檢查。

        輔助檢查必查項目:

       ?、叛R?guī);

       ?、颇虺R?guī);

       ?、茄?ABO和Rh);

       ?、雀喂δ?

       ?、赡I功能;

        ⑹空腹血糖;

       ?、薍BsAg;

        ⑻木每毒螺旋體;

       ?、虷IV篩查;

       ?、螌m頸細胞學(xué)檢查(1年內(nèi)未查者)。

        3、備查項目

       ?、殴蜗x、風(fēng)疹病毒、巨細胞病毒和單純皰疹病毒(TORCH)篩查。

       ?、茖m頸陰道分泌物檢查 。

       ?、羌谞钕俟δ軝z測。

        ⑷地中海貧血篩查 。

        ⑸75g口服葡萄糖耐量試驗 。

       ?、恃瑱z查。

       ?、藡D科超聲檢查。

       ?、绦碾妶D檢查。

        ⑼胸部X線檢查?!贰贰?a href="/yqzb/14146/" target="_blank">莆田備孕期間怎么合理飲食

        二胎備孕四項原則:

        1.神養(yǎng)

        心情愉快,性格開朗,不僅可以增進機體的免疫力,同時還能促進身體骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來,使得皮膚紅潤,面有光澤。

        2.睡養(yǎng)

        保證有充足睡眠及充沛的精力和體力,并做到起居有時、娛樂有度、勞逸結(jié)合。準(zhǔn)媽媽們要學(xué)會科學(xué)地生活,養(yǎng)成現(xiàn)代科學(xué)健康的生活方式,不熬夜,不偏食,不吃零食,戒煙限酒,不在月經(jīng)期或產(chǎn)褥期等特殊生理階段同房等。

        3.動養(yǎng)

        要經(jīng)常參加體育鍛煉,如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等,可增強體力和造血功能。

          4.食養(yǎng)

        女性日常應(yīng)適當(dāng)多吃些富含“造血原料”的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),必需的微量元素鐵、銅等、葉酸和維生素B12等營養(yǎng)食物。如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆制品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。

        以上是關(guān)于“莆田二胎備孕需要做好哪些準(zhǔn)備”的詳細介紹,為了病患的健康,建議要到專業(yè)正規(guī)醫(yī)院進行相關(guān)檢查和治療。莆田盛興醫(yī)院特別開設(shè)免費在線客服服務(wù),你可與在線客服或撥打免費電話:0594-5566666,醫(yī)生木艮據(jù)病情提供專業(yè)個人治療方案,并為您的隱私保密。

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