莆田孕前丈夫吃什么有助于備孕

 　　莆田孕前丈夫吃什么有助于備孕?備孕夫妻都希望自己能夠快速懷上寶寶，所以孕前一定要做好相應的準備，調(diào)理好身體，那么孕前丈夫吃什么有助于備孕呢?以下由莆田盛興醫(yī)院的醫(yī)生為大家解答。

　　孕前丈夫吃什么有助于備孕?

　　1、減少酒量，較好是戒酒

　　研究表明，男人喝酒會影響精子的質(zhì)量，大量飲酒會導致男性荷爾蒙失常，睪丸激素水平下降，影響精子成熟量降低，精子產(chǎn)生量下降，精液中畸形精子增多。當然適度的飲酒目前還沒發(fā)現(xiàn)對男性生育有什么影響，不過準備懷孕期間，準爸爸們較好是別喝酒。

　　2、吃蛋白質(zhì)與精氨酸可以補精子

　　對于男人吃什么補精子的問題，含有優(yōu)質(zhì)蛋白的食物是必不可少的，因為它是形成精液的主要原材料。在我們生活中，很多食物都伴有高蛋白質(zhì)，比如像瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆制品等。除了高蛋白食物之外，含有精氨酸的食物也必不可少，因為它是產(chǎn)生精子的必要成份，缺乏時可以發(fā)生少精癥。很多食物中都含有精氨酸的成分，其中以鱔魚、黑魚、海參、蹄筋、豆制品、瘦肉等較為豐富。

　　3、吃富含性激素的食物可以補精子

　　雞肝、禽蛋、雞盔等富含性激素及合成激素的膽固醇、卵磷脂等，能促進精原細胞分裂和成熟，對生精有裨益。

　　4、保證孕前男性飲食包含豐富的營養(yǎng)素

　　富含葉酸的食物包括綠葉蔬菜，例如西蘭花和油菜等。不過其他食物，比如黃豆、榴蓮、豬肝、雞腿菇中也含有豐富的葉酸。

　　孕前男人每天至少應攝取60毫克維生素C，如果你抽煙，則至少需要100毫克，因為抽煙會降低你對維生素C的吸收。當然，想要生孩子，孕前準爸爸較好戒掉煙，避免你的妻子吸收二手煙。

　　5、吃性激素食物可以補精子

　　男性要想補精子，同時不能忘了增強性功能，因此在生活中不妨多些含有性激素的食物，在補精子的基礎(chǔ)上還能有效的提高性功能。

　　6、如果愛喝咖啡，可以繼續(xù)喝

　　準備懷孕的女性是不宜喝咖啡的，會導致流產(chǎn)和低體重的胎兒出生。但是目前還沒有研究表明，孕前準爸爸喝咖啡會對生育有什么危害。甚至有研究表明，男性經(jīng)常喝咖啡能夠提高精子運動能力和抗氧化水平。精子的運動能力似乎隨著咖啡攝入量的增加而提高。但是也沒有明確的數(shù)據(jù)表明，孕前準爸爸多喝咖啡容易使妻子受孕。》》》莆田備孕女性的飲食禁忌有哪些

　　孕前女性這么吃，會給孩子智商加分!

　　鐵充足才能保證成功妊娠

　　此外，孕前補鐵也非常重要。鐵需要相應增加。圍孕期缺鐵或貧血將影響妊娠結(jié)局和母子雙方的健康。鐵量不足，除影響嬰兒早期血紅蛋白合成而導致貧血外，缺鐵也影響鐵(血紅素)酶的合成，對胎兒及新生兒智力發(fā)育產(chǎn)生不可逆的影響。

　　醫(yī)生指出，孕前期良好的鐵營養(yǎng)是成功妊娠的必要條件，孕前缺鐵易導致早產(chǎn)、孕期母體體重增長不足以及新生兒出生低體重，故孕前女性應儲備足夠的鐵為孕期利用。

　　建議孕前婦女適當多攝入含鐵豐富的食物如動物血、肝臟、瘦肉等，以及黑木耳、紅棗等植物性食物。缺鐵或貧血婦女可適量攝入鐵強化食物或在醫(yī)生指導下補充小劑量的鐵劑，

　　同時，注意多攝入富含維生素C的蔬菜、水果等，或在補充鐵劑的同時補充維生素C，以促進鐵的吸收和利用。

　　多食海產(chǎn)品預防出生缺陷

　　孕前和孕早期還應該補充一種微量元素——碘。婦女圍孕期和孕早期碘缺乏均可增加新生兒將來發(fā)生克汀病的危險性。

　　有研究顯示，當圍孕期和孕早期碘攝入量低于25μg，新生兒可出現(xiàn)以智力低下、聾啞、性發(fā)育滯后、運動技能障礙、語言能力下降以及其他生長發(fā)育障礙為特征的克汀病等。

　　醫(yī)生建議，由于孕前和孕早期對碘的需要相對較多，除攝入碘鹽外，還建議至少每周攝入一次富含碘的海產(chǎn)食品，如海帶、紫菜、魚、蝦等。

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