莆田備孕期間哪些食物可以補(bǔ)充葉酸

 　　莆田備孕期間哪些食物可以補(bǔ)充葉酸?女性在備孕期間補(bǔ)充葉酸是很有必要的，因?yàn)槿~酸可以預(yù)防胎兒畸形，而生活中的很多食物中都是含有葉酸的，那么備孕期間的哪些食物可以補(bǔ)充葉酸呢?以下由莆田盛興醫(yī)院的醫(yī)生為大家解答。

　　備孕期間哪些食物可以補(bǔ)充葉酸?

　　1、燕麥

　　燕麥?zhǔn)菭I(yíng)養(yǎng)成分相當(dāng)高的全谷類食品，含有豐富的維他命B群，特別是葉酸可以幫助胎兒生長(zhǎng)，一般建議可泡成粥類或?qū)⒅烊氚酌罪堉惺秤茫际遣诲e(cuò)的攝取方式。

　　2、西蘭花

　　西蘭花的熱量極低，本身即是許多女性的最愛(ài)，而對(duì)孕媽來(lái)說(shuō)，不僅含有高量的葉酸，其纖維多的特性也能改善孕期便秘的困擾，是孕期食材的最佳選擇。

　　3、蛋黃

　　雞蛋內(nèi)的葉酸主要存于蛋黃中，由于平時(shí)忌諱食用，且其膽固醇含量較高，僅建議將其葉酸含量算入額外補(bǔ)充的范圍內(nèi)，不宜以食用蛋黃作為攝取葉酸的單一來(lái)源。

　　4、胡蘿卜

　　胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素，具有抗氧化活性，可說(shuō)是女性的飲食美容圣品;此外，其葉酸的含量也十分豐富，建議可將之洗凈后，直接攪打成果汁食用，會(huì)是最直接攝取多量葉酸的方式。

　　5、牛奶

　　牛奶不僅含有高量的鈣質(zhì)，葉酸也是其中重要的營(yíng)養(yǎng)成分，一般懷孕婦女每日都需攝取240毫升的牛奶兩杯，才足以應(yīng)付一天所需?！贰贰?a href="/yqzb/20118/" target="_blank">莆田備孕女性孕前應(yīng)該遠(yuǎn)離哪些食物

　　備孕期間需要做哪些檢查?

　　1.血常規(guī)(包括血型)：如果母親貧血，不僅會(huì)出現(xiàn)產(chǎn)后出血、產(chǎn)褥感染等并發(fā)癥，還會(huì)使寶寶抵抗力下降、容易感染、生長(zhǎng)發(fā)育落后。其次，明確了母親的血型，還可以警惕新生兒溶血病的發(fā)生，尤其是ABO溶血和RH溶血。

　　2.尿常規(guī)：十個(gè)月的孕期對(duì)于母親的腎臟系統(tǒng)是一個(gè)巨大的考驗(yàn)，身體的代謝增加，會(huì)使腎臟的負(fù)擔(dān)加重。所以，急的腎炎患者在臨床癥狀消失3年后才能妊娠。

　　3.胸部透視/攝片：有助于結(jié)核病等肺部疾病診斷?；加薪Y(jié)核的女人懷孕后，用藥會(huì)受到限制，影響應(yīng)對(duì)。而且，活動(dòng)的結(jié)核常會(huì)因?yàn)楫a(chǎn)后勞累而加重病情，并有傳染給孩子的危險(xiǎn)。

　　4.婦科內(nèi)分泌全套：有助于各種卵巢疾病的診斷。例如患卵巢腫瘤的女人，即使腫瘤為良的，懷孕后常常也會(huì)因?yàn)樽訉m的增大，影響對(duì)腫瘤的觀察，甚至導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)。

　　5.白帶常規(guī)：有助于滴蟲(chóng)、霉菌、細(xì)菌感染的篩查。如果患有傳播疾病，先進(jìn)行徹底應(yīng)對(duì)，然后再懷孕，否則會(huì)引起流產(chǎn)、早產(chǎn)、胎膜早破等不良后果。

　　6.肝功能(包含兩對(duì)半)：有助于各型肝炎、肝臟損傷診斷。如果母親是病毒肝炎患者，沒(méi)有及時(shí)發(fā)現(xiàn)，懷孕后會(huì)造成早產(chǎn)，甚至新生兒死亡。乙型肝炎病毒還可垂直傳播給孩子。

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