莆田孕前需要做什么準備呢

 　　莆田孕前需要做什么營養(yǎng)準備呢?營養(yǎng)飲食準備懷孕的時候，我們要做到平衡膳食，保證攝入均衡適量的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)素，這些營養(yǎng)素是胎兒生長發(fā)育的物質(zhì)基礎，下面由莆田盛興醫(yī)院的醫(yī)生為您解答。

　　營養(yǎng)飲食準備：

　　1、營養(yǎng)飲食準備懷孕的時候，我們要做到平衡膳食，保證攝入均衡適量的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)素，這些營養(yǎng)素是胎兒生長發(fā)育的物質(zhì)基礎。

　　2、有的女性孕前肥胖，擔心懷孕后體形不良，因而限制進食，這樣做不僅會使體脂消耗，酮體增加，還會對胎兒的健康發(fā)育不利。

　　3、因此，我們不應該限制進食和盲目減肥，以免影響優(yōu)生;已經(jīng)偏于肥胖的女性如果計劃懷孕，應在孕前通過合理的營養(yǎng)搭配及適量的體育鍛煉，盡量達到或接近理想體重。

　　合理補充葉酸：

　　葉酸能夠協(xié)助合成DNA，維持大腦的正常功能，也是脊髓液的重要組成部分，所以對器官系統(tǒng)分化高峰期的孕早期胎兒來說非常重要。如果缺乏，就會造成寶寶神經(jīng)管畸形，還會使寶寶的眼、口唇腭、胃腸道、心血管、腎、骨骼等器官畸形，甚至引起媽媽早起流產(chǎn)，所以媽媽們要補充一定量的葉酸，無論是從制劑中還是食物中攝取。

　　由于未準媽媽在服用葉酸后要經(jīng)過4周時間，體內(nèi)缺乏葉酸的狀態(tài)才得以糾正，所以么么提倡未準媽媽在孕前3個月開始一直到孕后3個月，補充含葉酸的孕婦專用綜合營養(yǎng)素。