莆田女性備孕要做好哪些準(zhǔn)備

　　5、受孕的時(shí)機(jī)：女性要在適當(dāng)?shù)哪挲g進(jìn)行受孕，女性較佳的生育年齡是在23～30歲之間。除此之外還要在較佳的生育季節(jié)，較佳懷孕季節(jié)是夏末秋初，約7月下旬到9月上旬近兩個(gè)月的時(shí)間。》》》莆田夫婦做孕前檢查去哪家醫(yī)院好

　　6、了解排卵期：女性的排卵期在月經(jīng)來潮的前5天和后6天。連同排卵日在內(nèi)共10天稱為排卵期，同時(shí)排卵期又稱為易受孕期或危險(xiǎn)期。

　　醫(yī)生表示，健康的飲食，能夠有助女性懷孕：

　　1、維生素：維生素有助于細(xì)胞分裂和促進(jìn)新細(xì)胞的生長。維生素B族能參與蛋白質(zhì)及脂肪的代謝過程;維生素C具有增強(qiáng)機(jī)體免疫功能的作用;維生素E可調(diào)節(jié)改善性腺功能。這些維生素廣泛存在于綠葉蔬菜、新鮮水果以及動(dòng)物肝腎、蛋類等食品中，因此，要注意多選食這些食物。

　　2、蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)有利于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，可以起到促進(jìn)排卵的成效。合理補(bǔ)充富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、氨基酸的食品，有益于內(nèi)分泌機(jī)能的協(xié)調(diào)和性功能的維持，在保證所攝入的熱量充足的基礎(chǔ)上，在日常膳食的調(diào)配方面應(yīng)適量多一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，包括魚蝦類、大豆及其制品、蛋類等。

　　3、微量元素：微量元素能促進(jìn)胎兒的骨骼形成、制造血液、提高智力和維持體內(nèi)代謝的平衡。需要補(bǔ)充的微量元素有鐵、鈣、鋅、磷、硫、鉻、硒等。這些微量元素可通過選食廣泛的綠葉蔬菜以及動(dòng)植物食品而獲得。

　　醫(yī)生介紹，女性的較佳的懷孕時(shí)期：較佳受孕時(shí)間即是所謂的危險(xiǎn)期，也是排卵期，排卵期的計(jì)算是從下次月經(jīng)天的前14天+ -48小時(shí)，相對(duì)來說上次月經(jīng)結(jié)束后陰道會(huì)比較干燥，陰道分泌物較粘稠，排卵開始前陰道分泌物較稀，粘性較好，可拉長絲而不斷，味道較濃，這可做排卵時(shí)期到來的粗判斷，同時(shí)這時(shí)期性欲較強(qiáng)，還有排卵期身體體溫較平時(shí)高0.3--0.5℃，這個(gè)需要長期測量，并做記錄才可推斷，但體溫只能提示已排卵，即排卵后體溫才升高，不能提示排卵何時(shí)到來。

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