莆田大姨媽來(lái)之前為什么想嘔吐

 　　莆田大姨媽來(lái)之前為什么想嘔吐?生活中有很多的女性來(lái)大姨媽來(lái)的前期會(huì)出現(xiàn)嘔吐的現(xiàn)象，這不僅影響到了女性的正常生活和工作，還讓女性十分不解。那么大姨媽來(lái)之前為什么想嘔吐呢?以下由莆田盛興醫(yī)院的醫(yī)生為大家解答。

　　大姨媽來(lái)之前為什么想嘔吐?

　　莆田盛興醫(yī)院的醫(yī)生指出：女性在來(lái)月經(jīng)前有嘔吐的現(xiàn)象發(fā)生，考慮是經(jīng)前綜合征所致，即女性因月經(jīng)的到來(lái)而發(fā)生了生理上、精神上以及行為上的改變，這被稱為經(jīng)前綜合征。有經(jīng)前綜合征的女性在來(lái)月經(jīng)前常常會(huì)表現(xiàn)為情緒消極、乏力、煩躁、嗜睡等，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)奁?、大怒。有部分女性則表現(xiàn)為失眠、頭痛、乳房脹痛、腹脹、惡心、嘔吐、全身浮腫等，通常這些不適癥狀會(huì)持續(xù)4—5天，隨著月經(jīng)的到來(lái)自行消失?！贰贰?a href="/yyxw/20924/" target="_blank">莆田引起月經(jīng)不調(diào)的原因都有哪些

　　針對(duì)出現(xiàn)此類(lèi)現(xiàn)象的發(fā)生，莆田盛興醫(yī)院的醫(yī)生提了如下建議：

　　一、調(diào)節(jié)情緒 由于經(jīng)期可能出現(xiàn)的痛經(jīng)、腰酸、乏力等種種不適，令很多女性懼怕月經(jīng)的到來(lái)，也因此在月經(jīng)即將來(lái)到的幾天內(nèi)產(chǎn)生一些緊張、恐懼的心理，這些都會(huì)引發(fā)或加重經(jīng)前綜合征。因此，要想緩解經(jīng)前綜合征，女性朋友們就應(yīng)有效調(diào)節(jié)情緒，保持平和的心態(tài)。

　　二、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)　女性平時(shí)可適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動(dòng)，如體操、瑜伽等，不僅有助于消除緊張心理和壓力，還可平衡內(nèi)分泌和激素水平，緩解經(jīng)前綜合征。

　　三、調(diào)整飲食　在經(jīng)前多吃一些富含淀粉的食物，如面包、燕麥片等;此外，多吃乳酸、低脂牛奶和西蘭花等，對(duì)于緩解經(jīng)前綜合征也是大有好處的。

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