產(chǎn)后如何進(jìn)行盆骨護(hù)理

 　　產(chǎn)后恢復(fù)是很多女性關(guān)心的話題。因?yàn)榕栽谏撕⒆右院螅貏e是在順產(chǎn)以后，陰道經(jīng)過大力的擴(kuò)張使盆骨肌肉彈性減弱，很可能導(dǎo)致產(chǎn)后陰道松弛，很是影響性生活質(zhì)量，因此產(chǎn)后盆骨的恢復(fù)和護(hù)理是眾多女性所關(guān)注的。

　　醫(yī)生指出，產(chǎn)后女性做好盆骨護(hù)理和恢復(fù)可以嘗試以下兩種鍛煉方法：

　　臥式鍛煉：產(chǎn)婦靠著床沿仰臥，將臀部放在床沿上，雙腿向上挺直伸出去，在床的上方懸空不著地。雙手握住床沿防止摔下來。然后雙腿合攏伸直，慢慢上舉起。當(dāng)雙腿舉至身軀上方時(shí)，用手扶住雙腿，讓腿靠向腹部，雙膝仍然保持伸直。較后將雙腿慢慢放下，恢復(fù)原來的姿勢。每次就這樣反覆6次，每天堅(jiān)持鍛煉一回，長久堅(jiān)持有顯著成效。推選閱讀  產(chǎn)后新媽盆骨疼怎么辦

　　立式鍛煉：產(chǎn)婦呈站立姿勢，雙腿稍稍分開，然后收縮臀部的肌肉，使臀部肌肉相挾，大腿部靠攏在一起，膝部往外轉(zhuǎn)。然后開始收縮括約肌，使陰道往上提的方向收縮，如此反覆，這一方法主要是為了提高陰道的收縮能力，改變肌肉松弛的狀態(tài)，在同房中能改善陰道的舒縮能力，使性生活和諧美滿。

　　對于盆骨康覆的治療，莆田盛興醫(yī)院采用的盆底功能康覆儀，通過盆底肌肉的生物反饋、電刺激訓(xùn)練和治療，對有需求的婦女常規(guī)進(jìn)行盆底肌肉訓(xùn)練，從而大大地減少了盆腔器官脫垂以及尿失禁等盆底功能障礙性疾病的發(fā)生。同時(shí)，喚醒盆底的神經(jīng)及肌肉，使陰道更好地恢復(fù)到緊縮狀態(tài)，從而提高性生活的質(zhì)量。推選閱讀 產(chǎn)后盆底康覆在什么時(shí)候做較好

　　溫馨提示：通過以上的介紹，希望對女性朋友有一定程度上的幫助。如果您對此還有疑問的話，可以點(diǎn)擊在線客服，或是撥打我們的24小時(shí)康覆熱線0594-5566666，我院的醫(yī)生們會給您提供全天候的聯(lián)系服務(wù)和專業(yè)的回答。歡迎您的聯(lián)系，祝您健康。