女性如何緩解經(jīng)前綜合癥

 　　很多女性在生育年齡都會(huì)受到經(jīng)前綜合癥的困擾，75%的女性都患有“經(jīng)前期綜合征”，月經(jīng)周期中無(wú)論是垂體促性腺激素，還是性激素都將發(fā)生一系列變化，包括明顯的心情抑郁、焦慮、緊張、情感脆弱、易被激怒、乏力、貪食、胸痛、頭痛等。那么女性患有經(jīng)前綜合癥該如何緩解呢?

　　莆田盛興醫(yī)院婦科醫(yī)生指出，如果你在月經(jīng)來(lái)之前，乳房會(huì)痛，那么你可以通過(guò)每天服用600IU的維生素E來(lái)減輕甚至木艮植這種情況。維他命E同時(shí)也可以保護(hù)女性的心血管系統(tǒng)運(yùn)作，可以預(yù)防某些ai癥的爆發(fā)。與此同時(shí)，鎂也可以緩解乳房疼痛的癥狀。推選閱讀 經(jīng)前綜合癥癥狀有哪些

　　在月經(jīng)期內(nèi)，女性不要從事重體力勞動(dòng)、接觸冷水。因經(jīng)期由于盆腔水腫、充血，子宮韌帶松弛，子宮頸口不緊閉，子宮內(nèi)膜形成創(chuàng)面，全身和局部抵抗力下降，很容易引起卵巢功能紊亂而致經(jīng)量增多或經(jīng)期延長(zhǎng)等月經(jīng)失調(diào)的疾病。丈夫要主動(dòng)分擔(dān)家務(wù)勞動(dòng)，讓妻子在經(jīng)期睡足、睡好、休息好。抵抗力增強(qiáng)了，癥狀自然就會(huì)緩解，消失。

　　喝碳水化合物的飲料，碳水化合物之所以能起到鎮(zhèn)靜和安撫神經(jīng)的作用，是由于它能夠提高血清素的含量。一般來(lái)說(shuō)，攝入50克左右的碳水化合物就能見(jiàn)到成效。薯類(lèi)、谷類(lèi)、全麥類(lèi)食物，比如用大米、面粉、小米做的各種主食，以及紅薯、土豆等食物中所含有的碳水化合物極其豐富，是典型的抗抑郁食物。

　　此外，鍛煉不僅能減輕甚至木艮除經(jīng)前綜合癥的癥狀，它同時(shí)也可以減輕工作壓力，并使女性患上心臟病或ai癥的幾率變低。如果您想了解更多關(guān)于“女性如何緩解經(jīng)前綜合癥”相關(guān)情況，請(qǐng)直接點(diǎn)擊我們的在線客服，醫(yī)生將免費(fèi)為您作專(zhuān)業(yè)、詳細(xì)的解答，或撥打我院24小時(shí)康覆熱線0594-5566666，與聯(lián)系一對(duì)一進(jìn)行交流溝通，更周到的保護(hù)您的隱私。