莆田男性孕前應(yīng)該怎樣保健

 　　莆田男性孕前應(yīng)該怎樣保健?備孕男女們由于沒(méi)有足夠的營(yíng)養(yǎng)知識(shí)，以致于盲目補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，結(jié)果還是出現(xiàn)一些問(wèn)題，而營(yíng)養(yǎng)不良則會(huì)直接影響男性的生殖機(jī)能和生育能力。莆田盛興醫(yī)院產(chǎn)科醫(yī)生介紹，在準(zhǔn)備懷孕前六個(gè)月，準(zhǔn)爸爸就要提前制定好飲食計(jì)劃了，一日三餐按時(shí)按量，保證食品新鮮、衛(wèi)生。每種食物都有其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和特色，食譜盡可能作到廣泛，多吃一些富含維生素C和抗氧化劑的食物，這樣能減少精子受損的危險(xiǎn)，提高精子的運(yùn)動(dòng)性。

　　男性孕前要注意攝取以下?tīng)I(yíng)養(yǎng)元素：

　　1.蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是生成精子的重要原材料，合理補(bǔ)充富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，有益于協(xié)調(diào)男性內(nèi)分泌功能以及提高精子的數(shù)量和質(zhì)量，但攝入過(guò)量容易破壞體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)的攝入均衡，對(duì)受孕十分不利。

　　2.維生素：一些含有高維生素的食物，對(duì)精子的生成、提高精子的活性具有良好成效。缺乏這些維生素，常可造成精子生成的障礙，甚至導(dǎo)致不育。

　　3.微量元素：微量元素較常見(jiàn)的就是鋅、硒等元素，它們參與了男性睪丸酮的合成和運(yùn)載的活動(dòng)，同時(shí)幫助提高精子活動(dòng)的能力以及受精等生殖、生理活動(dòng)。準(zhǔn)爸爸體內(nèi)鋅缺乏，會(huì)引起精子數(shù)量減少，畸形精子數(shù)量，甚至不育。

　　4.脂肪：性激素主要是由脂肪中的膽固醇轉(zhuǎn)化而來(lái)，脂肪中還含有精子生成所需的必需脂肪酸，如果缺乏，不僅影響精子的生成，而且還可能引起性欲下降。肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、禽蛋中含有較多的膽固醇，適量攝入有利于性激素的合成，有益男性生殖健康。》》》莆田如何的計(jì)算孕期時(shí)間

　　此外，準(zhǔn)爸爸應(yīng)該和準(zhǔn)媽媽一起補(bǔ)葉酸。男性體內(nèi)葉酸水平過(guò)低，會(huì)導(dǎo)致精液濃度降低，精子活力減弱。此外，葉酸在人體內(nèi)能與其他物質(zhì)合成葉酸鹽，如果男性體內(nèi)缺乏葉酸鹽，還會(huì)加大嬰兒出現(xiàn)染色體缺陷的幾率。

　　男性孕前還要注意進(jìn)行應(yīng)保?。?/strong>