莆田孕前要注意飲食調(diào)理

 　　莆田孕前要注意飲食調(diào)理？莆田盛興醫(yī)院產(chǎn)科醫(yī)生介紹，夫妻想要更好的受孕，除了做好孕前的常規(guī)準備，還要調(diào)整好自己的身體狀態(tài)。為了順利受孕，注意好自身的飲食調(diào)理至關重要。在備孕期間要多吃一些有利于受孕的食物，保持自身營養(yǎng)平衡，這樣可以提高受孕幾率。

　　醫(yī)生表示，備孕期的飲食調(diào)理可以有助于受孕。

　　(1)要保證充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。合理補充富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，有益于協(xié)調(diào)男性內(nèi)分泌機能以及提高精子的數(shù)量和質(zhì)量。富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物：深海魚蝦、牡蠣、大豆、瘦肉、雞蛋等。

　　(2)合理補充礦物質(zhì)和微量元素。人體內(nèi)的礦物質(zhì)和微量元素對男性生育力具有同樣重要的影響。常見的就是鋅、硒等元素，它們參與了男性睪丸酮的合成和運載的活動，同時幫助提高精子活動的能力以及受精等生殖生理活動。貝殼類海產(chǎn)品、動物內(nèi)臟等都是未準爸爸補鋅的好幫手。

　　(3)多補鐵和鈣。鐵和鈣是孕婦體內(nèi)重要的兩種物質(zhì)，也是孕期容易缺少的物質(zhì)，與其懷孕后緊急去補，不如懷孕前就多多注意補充，所以女性朋友在日常飲食中應該多吃魚類、牛奶、奶酪、海藻、牛肉、豬肉、雞蛋、豆類及綠黃色蔬菜等食物?！贰贰?a href="http://www.zjhrjob.cn/yqzb/15438/" target="_blank">莆田孕前何時服用葉酸好

　　備孕期間不能吃什么：

　　1、辛辣食品：這類食物可以引起正常人的消化功能紊亂，如：胃部不適等，甚至發(fā)生痔瘡。

　　2、高糖食品：以免引起糖代謝紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者。

　　3、腌制食品：腌制食品中都含有大量的亞硝酸鹽、苯丙芘等，對身體很不利。特別是一些過敏體質(zhì)的孕婦，對于這類食物更應該避免食用，以免對胎兒造成不可逆轉(zhuǎn)的影響。

　　4、咖啡因食品：過量的飲用咖啡、茶以及其他含咖啡因的飲料和食品，影響女性生理健康。

　　5、罐頭食品：添加劑雖然對人體沒有什么影響，但孕婦經(jīng)常食用的話，對健康非常不利。

　　6、酒精類飲品：飲酒是造成嬰兒畸形和智力遲鈍的重要原因。

　　此外，還要對理想體重要規(guī)劃。

　　體重問題也影響著受孕的成功率。先確定自己是否應該減肥或者增肥，然后設計一個漂亮的飲食計劃。選擇低脂肪、高纖維食物。開始或者增加鍛煉時間，迅速減肥會消耗身體內(nèi)的營養(yǎng)儲備。

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