懷孕中期該如何保健

 　　莆田盛興醫(yī)院產(chǎn)科醫(yī)生介紹說(shuō)，女性懷孕4-6個(gè)月的時(shí)候?qū)儆谠兄衅?，這個(gè)時(shí)候子宮逐漸增大，胎膜里羊水量增多，胎膜的張力逐漸增加。這個(gè)時(shí)期較重要的工作是維持子宮的穩(wěn)定，保護(hù)胎兒生活和發(fā)育的正常環(huán)境。另外女性在懷孕中期的時(shí)候也需要做好保健工作，良好的生活習(xí)慣,是保持健康的法則,所以平時(shí)就要過(guò)規(guī)律生活,讓自己的身體保持在較佳狀況中,讓我們從生活的細(xì)節(jié)開(kāi)始。因此懷孕中期要做好保健，那么該如何做呢?

　　孕婦在孕中期需要有充足的睡眠，特別是在夏天，要特別注意午休的工作。要注意保持心情的愉悅，有意識(shí)地調(diào)整心態(tài)，保持良好的狀態(tài)。著裝寬松，講究衛(wèi)生。服裝要寬松，要勤洗澡勤換衣。不要壓迫或碰撞腹部，若要下蹲，應(yīng)屈膝后再?gòu)澭?，以免扭傷腰肌。?jiān)持適度活動(dòng)，散散步、做做孕婦體操，有利于胎兒發(fā)育和孕婦自身保健。

　　調(diào)整睡姿。孕婦因?yàn)槎亲由嫌胸?fù)荷，如果依照一般人的睡姿，將不符合人體的生理解剖構(gòu)造;因此，孕婦較好采左側(cè)躺的睡姿。由于后腹腔的脊椎右邊的下腔靜脈，負(fù)責(zé)下肢血液循環(huán)至心臟，仰睡或右側(cè)睡會(huì)壓迫到下腔靜脈，造成下肢水腫、麻痹甚至抽筋，所以左手在下的左側(cè)躺是較佳的孕婦睡姿。推選閱讀 孕婦在孕中期哪種睡姿比較好

　　小心便秘引發(fā)痔瘡。懷孕中期起，準(zhǔn)媽媽因子宮增大，壓迫到后方的腸子，使得排便時(shí)不易用力，排便更形困難;而且懷孕時(shí)腸胃蠕動(dòng)不好，腸胃中食物中食物的運(yùn)送比懷孕前慢30% ，因此容易造成便秘。

　　孕媽媽應(yīng)于日常生活中：多喝水，多吃纖維類食物，維持定期排便習(xí)慣，排便時(shí)不要用力過(guò)猛，每天早晚做輕微的運(yùn)動(dòng)，如散步、體操等。同時(shí)要忌食辛辣、燥烈的食物。懷孕中的持續(xù)便秘，很容易引發(fā)痔瘡;再加上懷孕增大的子宮會(huì)壓迫肛門，妨礙血液循環(huán)，引發(fā)瘀血而造成痔瘡。要避免發(fā)生痔瘡，首先必須要預(yù)防便秘。推選閱讀 孕期感冒如何治療

　　此外，盛興醫(yī)生提醒廣大孕媽媽的是：懷孕中期的時(shí)候，女性一定要特別注意做好孕期的檢查工作，這樣可以隨時(shí)觀察到孕中期胎兒的發(fā)育情況已經(jīng)母體的健康情況。

　　懷孕中期該如何保健?莆田盛興醫(yī)院醫(yī)生在上文進(jìn)行了詳細(xì)介紹，希望對(duì)患者朋友們有所幫助。為了方便廣大患者聯(lián)系和就醫(yī)，盛興醫(yī)院開(kāi)通了掛號(hào)聯(lián)系服務(wù)平臺(tái)。如果您還有什么不清楚的問(wèn)題，可以點(diǎn)擊在線客服，或是撥打我們的24小時(shí)康覆熱線0594-5566666，我院聯(lián)系會(huì)為您做一個(gè)詳細(xì)的解答。