莆田緩解孕期水腫的方法

 　　莆田緩解孕期水腫的方法？莆田盛興醫(yī)院產(chǎn)科醫(yī)生指出，隨著肚子里的寶寶慢慢長(zhǎng)大，增大的子宮會(huì)壓迫盆腔和下肢靜脈，造成靜脈回流不暢，再加上孕期準(zhǔn)媽媽體內(nèi)的水分增加，水腫的出現(xiàn)在所難免。一般孕婦發(fā)生的都是生理性水腫，所以沒(méi)有什么大礙，但是水腫給孕婦帶來(lái)的不適可想而知。

　　緩解孕期水腫的方法：

　　1、散步。孕媽咪適當(dāng)散步，借助小腿肌肉的收縮，可以促進(jìn)下肢靜脈血的回流。

　　2、游泳。游泳能鍛煉腿部，而且在水中重力減輕，同樣可以減輕血液在下肢積存的程度。

　　3、臺(tái)階運(yùn)動(dòng)。孕媽利用臺(tái)階，做上下階梯運(yùn)動(dòng)，能鍛煉小腿的肌肉，有助于減輕水腫。

　　醫(yī)生提醒：孕婦睡眠時(shí)采用左側(cè)臥位，可以避免壓迫到下肢靜脈，減少血液回流的阻力。平躺時(shí)把腿抬高，可以加速血液回流，讓血液更容易回到心臟，減輕靜脈內(nèi)壓，能有效地緩解孕期腳腫，同時(shí)還可以預(yù)防下肢靜脈曲張等疾病。而散步是一項(xiàng)非常適合準(zhǔn)媽媽的運(yùn)動(dòng)方式，散步時(shí)小腿肌肉的收縮能夠幫助靜脈血順利返回心臟?！贰贰?a href="http://www.zjhrjob.cn/yqzd/15049/" target="_blank">莆田孕期媽媽能做的運(yùn)動(dòng)　

　　孕婦水腫的飲食注意事項(xiàng)：

　　1、進(jìn)食足量的蛋白質(zhì)。由營(yíng)養(yǎng)不良引起水腫的孕婦，每天一定要保證食入畜禽肉、魚(yú)、蝦、蛋、奶等動(dòng)物類食物和大豆、花生等食物。這些食物含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。

　　2、不要吃過(guò)咸的食物。要多吃清淡的食物，特別不要多吃咸菜，以防止水腫加重。

　　3、進(jìn)食足夠量的蔬菜水果。蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，可以提高人體的抵抗力，加快新陳代謝，還有解毒利尿等作用，所以孕婦每天均應(yīng)足量進(jìn)食蔬菜和水果。

　　4、控制對(duì)水分的攝入。水腫較為嚴(yán)重的孕婦，應(yīng)適當(dāng)?shù)乜刂茖?duì)水分的攝入。

　　5、少吃或不吃難消化和易脹氣的食物。如油炸的糯米糕、甘薯、洋蔥、土豆等，以免引起腹脹，使血液回流不暢，加重水腫。

　　上述就是關(guān)于“莆田緩解孕期水腫的方法”的相關(guān)介紹，為了病患的健康，建議要到專業(yè)正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查和治療。莆田盛興醫(yī)院特別開(kāi)設(shè)免費(fèi)在線客服服務(wù)，你可與在線客服或撥打免費(fèi)電話：0594-5566666，醫(yī)生木艮據(jù)病情提供專業(yè)個(gè)人治療方案，并為您的隱私保密。