莆田產(chǎn)后坐月子要注意什么

 　 莆田產(chǎn)后坐月子要注意什么？很多女性做月子期間需要注意很多事情，這樣才能對自己的身體有一定的幫助，那么女性在產(chǎn)后坐月子應(yīng)該注意什么呢？以下由莆田盛興醫(yī)院的醫(yī)生為大家解答。

     　產(chǎn)后坐月子要注意什么

　　產(chǎn)婦由于分娩時出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗損體力，氣血、筋骨都很虛弱，這時候很容易受到風寒的侵襲，需要一段時間的調(diào)補，因此產(chǎn)后必須坐月子才能恢復健康。那么產(chǎn)后坐月子要注意什么呢?醫(yī)生介紹說主要需注意以下五點：

　　1、避免受涼。室內(nèi)使用的電器設(shè)備與產(chǎn)婦穿著的服裝，應(yīng)做好適當?shù)恼{(diào)整，室內(nèi)溫度約25～26攝氏度，濕度約50%～60%，產(chǎn)婦穿著長袖、長褲、襪子，避免著涼、感冒，或者使關(guān)節(jié)受到風、寒、濕的入侵。

　　2、適度活動。產(chǎn)后初期，產(chǎn)婦覺得虛弱、頭暈、乏力時，必須多臥床休息，起床的時間不要超過半，等體力逐漸恢復就可以將時間稍稍拉長些，時間還是以1至2為限，以避免長時間站立或坐姿，導致腰酸、背痛、腿酸、膝踝關(guān)節(jié)的疼痛。

　　3、保持清潔。產(chǎn)婦的會陰部分泌物較多，每天應(yīng)用溫開水或1：5000高錳酸鉀溶液清洗外陰部。勤換會陰墊并保持會陰部清潔和干燥。產(chǎn)后由于出汗多，頭發(fā)、身體要經(jīng)常清洗，以保持清潔，避免遭受細菌感染而發(fā)炎。洗澡以淋浴為宜，以免臟水流入陰道內(nèi)發(fā)生感染。

　　4 、調(diào)理飲食。產(chǎn)婦應(yīng)吃些營養(yǎng)高且易消化的食物，同時要多喝水。月子里和哺乳期都應(yīng)吃高營養(yǎng)、高熱量、易消化的食物，以促使身體迅速恢復及乳量充足。女性體質(zhì)屬性分為寒性、熱性和中性，具體到個人應(yīng)根據(jù)個人體質(zhì)來調(diào)理飲食。

　　5、產(chǎn)后檢查。產(chǎn)后42天左右，產(chǎn)褥期將結(jié)束，產(chǎn)婦應(yīng)到醫(yī)院作產(chǎn)后檢查，以了解身體的恢復狀況。萬一有異常情況，可以及時得到醫(yī)生的指導和治療?！贰贰?a href="/yzbj/14379/" target="_blank">莆田產(chǎn)后的飲食要注意什么？

　　那么在飲食上該怎樣補呢?

　　1.豬肝適合在早上、中午食用。

　　2.雞蛋蛋黃中的鐵質(zhì)對貧血的產(chǎn)婦有治療成效。

　　3.蓮藕排骨湯可治療坐月子期間的貧血癥狀，蓮藕具有緩和神經(jīng)緊張的作用。

　　4.干貝有穩(wěn)定情緒作用，可治療產(chǎn)后憂郁癥。

　　5.紅蘿卜含豐富的維他命A、B、C，是產(chǎn)婦的適宜菜肴。

　　6.豬腰有強化腎臟、促進體內(nèi)新代謝、恢復子宮機能、治療腰酸背痛等功效。

　　7.芝麻含鈣高，多吃可預防產(chǎn)鈣質(zhì)之流失及便秘。

　　8.豬蹄能補血通乳，可治療產(chǎn)后缺乳癥。

　　9.花生能養(yǎng)血止血，可治療貧血出血癥，其有滋養(yǎng)作用。

　　10.西芹纖維質(zhì)高，多吃可預防產(chǎn)婦便秘。

　　11.糯米性味甘平，補中益氣，而紅蟳油飯是一道產(chǎn)婦高貴補品。

　　12.黑豆含有豐富的植物性蛋白質(zhì)及維他命A、B、C，對腳氣浮腫、腹部和身體肌肉松弛者也有改善功效。

　　13.海參是零膽固醇的食品，蛋白質(zhì)高，適合產(chǎn)后虛弱、消瘦乏力、腎虛水腫及黃疸者食用。

　　14.豬心有強化心臟的功能。

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