莆田坐月子必知的小常識

 　　莆田坐月子必知的小常識。很多女性在坐月子期間需要注意很多事項，比如月子期間不能吹風(fēng)，不能吃辛辣等，那么坐月子有哪些必須知道的茶館是呢？以下由莆田盛興醫(yī)院的醫(yī)生為大家解答。

       一、月子里的飲食方法：要滿足月子里產(chǎn)婦營養(yǎng)的需求量，飲食方法是很重要的，一般要注意以下幾點

　　1、咸淡適宜：一般認為，月子里的飲食要清淡，不放鹽或少放鹽，此種觀點是不正確的。從科學(xué)的角度上講，產(chǎn)婦的月子餐應(yīng)該咸淡適宜，應(yīng)少加一些調(diào)味品及食鹽，這樣除了可以促進產(chǎn)婦的食欲，對產(chǎn)婦的身體恢復(fù)也是有益的。

　　2、葷素搭配：從營養(yǎng)的角度來看，不同的食物所含營養(yǎng)成分的種類和數(shù)量都是不同的，人體需要的營養(yǎng)又是多方面的，為了避免偏食，要注意葷素搭配。

　　月子里一般的習(xí)慣是以攝入雞、魚、蛋、肉為主，如果葷食過量，不利于胃腸蠕動，會影響消化，降低食欲。素食里含有大量纖維素，能促進胃腸蠕動，促進消化，防止便秘。因此葷素搭配既能營養(yǎng)的均衡攝取，又可以預(yù)防疾病的發(fā)

　　3、少食多餐：由于產(chǎn)婦剛生完寶寶，胃腸功能減弱，蠕動減慢，如果進食過多會增加胃腸負擔(dān)，從而減弱胃腸道功能。產(chǎn)婦月子里每天餐次應(yīng)在5—6次為宜。

　　4、干稀搭配：食物中的湯汁既有營養(yǎng)，又可以增加食欲，而單純飲水會沖淡胃液，降低食欲。除喝湯外還可以飲用果汁、牛奶等。因此一般來說，月子里要多喝營養(yǎng)豐富的下奶湯和其它營養(yǎng)飲料，每餐食物應(yīng)做到干稀搭配?！贰贰?a href="/yzbj/14144/" target="_blank">莆田剖腹產(chǎn)月子怎么調(diào)理？

　　產(chǎn)后多汗原因

　　1、產(chǎn)后多汗的原因產(chǎn)后胎盤隨胎兒娩出后，胎盤血液循環(huán)停止，子宮收縮，大量血液選人體循環(huán)，加上妊娠期中過多的組織間液體要回收到血管中，使血容量增加。同時妊娠期體內(nèi)雌激素增加，腎上腺功能處于亢進狀態(tài)，加上孕期孕婦基礎(chǔ)代謝增高，植物神經(jīng)系統(tǒng)改變引起血管舒張，功能不穩(wěn)定，皮膚血流量增加，出汗增多。

　　產(chǎn)后多汗怎么辦

　　1、合理飲水。產(chǎn)婦要主動飲水，一般宜飲溫度為20度的新鮮開水。多吃蔬菜水果，避免體力勞動。保持身體干凈干燥，應(yīng)該用熱水及時擦干身上的汗水。產(chǎn)婦要勤洗澡，勤換衣服，內(nèi)衣也要穿透氣的棉織品。使室溫保持25度左右，與室外溫差不超過5度，以防感冒。

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