莆田女性產(chǎn)后調(diào)理哪些食物不可少

 　　莆田女性產(chǎn)后調(diào)理哪些食物不可少? 女性產(chǎn)后調(diào)理期間對(duì)女性來說是很重要的時(shí)間段，女性可以在這個(gè)時(shí)間段里讓虛弱的身體得到盡快的調(diào)理和恢復(fù)，所以不得不說這段時(shí)間女性的飲食護(hù)理就顯得非常重要了。那么女性產(chǎn)后調(diào)理哪些食物不可少呢? 以下由莆田盛興醫(yī)院的醫(yī)生為大家解答。

　　女性產(chǎn)后調(diào)理哪些食物不可少?

　　一、紅糖

　　紅糖含鐵量比白糖高l一3倍。婦女產(chǎn)后失血較多，吃紅糖可以促進(jìn)生血。紅糖性溫，有活血作用，對(duì)于產(chǎn)后血虛多淤生巡病特點(diǎn)尤為適合，能促進(jìn)淤血排出及子宮復(fù)舊。

　　二、營養(yǎng)湯

　　雞湯味道鮮美，能促進(jìn)食欲、增加乳汁分泌以及有利于產(chǎn)婦身體康覆。也可以用燉豬蹄湯、鯽魚湯、排骨湯、牛肉湯等與雞湯輪換食用。

　　三、新鮮水果

　　新鮮水果色鮮味美，能促進(jìn)食欲，還具有幫助消化及排泄作用，產(chǎn)婦每日可適當(dāng)吃一些。

　　四、雞蛋

　　雞蛋中蛋白質(zhì)及鐵含量較高，并含有許多其它營養(yǎng)素，且容易被人體吸收利用，還無明顯的“滯胃”作用、對(duì)于產(chǎn)婦身體康覆及乳汁的分泌很有好處。

　　五、蔬菜

　　蔬菜含有多種維生素，尤其要多食綠葉蔬菜?！贰贰?a href="/yzbj/18470/" target="_blank">莆田有利于產(chǎn)后催乳的食物有哪些

　　產(chǎn)后坐月子應(yīng)該注意哪些方面?

　　一、合理飲食。睡足后，吃一些營養(yǎng)高且易消化的食物，還要多喝水。月子里和整個(gè)哺乳期都要吃高營養(yǎng)、高熱量、易消化的食物。

　　二、哺乳衛(wèi)生。盡早哺乳有利于刺激乳汁分泌，促進(jìn)子宮收縮和復(fù)原。哺乳前后，注意保持雙手清潔，保持乳頭、乳房的衛(wèi)生。

　　三、下床走動(dòng)。分娩第二天后就要下床走動(dòng)，以利于產(chǎn)后體力恢復(fù)、增加食欲，還有助于子宮收縮，促進(jìn)惡露排出子宮復(fù)原。

　　四、口腔清潔。月子期間吃東西次數(shù)較多，應(yīng)每天刷牙1～2次，要用軟毛牙刷輕刷;每次吃過食物用溫開水漱口。

　　五、住的地方環(huán)境要好。母嬰住的地方一定要環(huán)境達(dá)標(biāo)，如果出現(xiàn)很重的噪音，空氣污染，潮濕不通風(fēng)，室內(nèi)氣溫過高或是過低，都不宜產(chǎn)婦和嬰兒的健康。母嬰房間應(yīng)該是較為寬敞，通風(fēng)透氣，室內(nèi)沒有養(yǎng)植花草樹木，附近比較安靜，空氣質(zhì)量相對(duì)較好，無水源污染，較重要的是要干燥通風(fēng)，過于潮濕的話，細(xì)菌滋生很容易導(dǎo)致母嬰感染生病。

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